Menstruation Cycle: मासिक धर्म खुलकर लाने के लिए क्या खाएं-पिएं?

Menstruation Cycle: महिलाओं के जीवन में मासिक धर्म का महत्वपूर्ण योगदान माना गया है. लड़कियों में मासिक धर्म की शुरुआत 12 से 15 साल के बीच हो जाती है. मासिक धर्म को पीरियड के नाम से जाना जाता है. इस दौरान लड़कियों और महिलाओं के जीवन में कई तरह की शारीरिक बदलाव भी होते हैं. मासिक धर्म होने पर कई महिलाओं को अलग-अलग तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. कुछ को पेट में दर्द, ऐंठन और क्रैम्प्स होते हैं तो कुछ लड़कियों को अनियमित मासिक धर्म से भी जूझना पड़ता है. कई बार तो खुलकर मासिक धर्म नही होते हैं जिससे फीमेल को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. चलिए जानते हैं मासिक धर्म खुलकर आने के लिए उपाय..

तिल और गुड़ खाएं

अगर किसी फीमेल का मासिक धर्म खुलकर नहीं आ रहा है तो उसे तिल और गुड़ दोनों एक साथ खाना शुरू कर देना चाहिए. तिल और गुड़ साथ में खाने से ब्लड प्यूरीफाई होता है और मासिक धर्म खुलकर आने लगता है.

अजवाइन और हल्दी वाला दूध

मासिक धर्म खुलकर लाना है तो अजवाइन के साथ गुनगुना हल्दी वाला दूध पीना शुरू कर दें. इससे आपको मासिक धर्म यनी पीरियड्स ठीक से आने लगेगा.

पपीता खाएं

मासिक धर्म यानी की माहवारी खुलकर नहीं आ रहा है तो रोजाना एक प्लेट पपीता खाएं. डॉक्टर्स की माने तो पपीता खाने से पीरियड खुलकर आने लगता है. ऐसा इसलिए क्योंकि पपीते में कैरोटीन होता है, जो एस्ट्रोजन हार्मोन को उत्तेजित करने में मदद करता है.

अदरक खाएं

पीरियड खुलकर नहीं आ रहा है तो अदरक का सेवन शुरू कर दें. अदरक खाने से हार्मोनल संतुलन में रहता है और मासिक धर्म खुलकर आता है. आप चाहे तो अदरक की चाय या फिर गर्म पानी के साथ अदरक चबा-चबा कर खा सकती हैं. इससे भी मासिक धर्म खुलकर आने लगता है.

चुकंदर खाएं

खुलकर मासिक धर्म नहीं आ रहा है तो चुकंदर खाना शुरू कर दें. ऐसा इसलिए क्योंकि चुकंदर में फोलिक एसिड और आयरन की उच्च मात्रा होती है जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है और मासिक धर्म, पीरियड खुलकर आता है.

पेट दर्द यानी सर्जिकल इमरजेंसी

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.