शराब पीने वाले ये 5 जरूरी बातें जान लें, नहीं तो होगा पछतावा

Alcohol Drinking Tips: डॉक्टर्स हेल्दी लाइफ के लिए हमेशा शराब पीने से बचने की सलाह देते हैं. इसके बावजूद लोग पार्टी या किसी खास मौके पर इसका सेवन जरूर करते हैं. कई लोग ऐसे भी हैं जो इसका नियमित तौर पर सेवन करते हैं. वे इसे छोड़ने की कोशिश तो करते हैं लेकिन छोड़ नहीं पाते हैं. लेकिन अगर आप इसे छोड़ नहीं पा रहे हैं तो कुछ चीजों का ध्यान रखना जरूरी है.

शराब पीने से पहले और बीच में जरूर कुछ न कुछ खाएं

खाली पेट शराब पीने से बचना चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से शराब तेजी से ब्लडस्ट्रीम में तेजी से जाएगा. जिससे जल्दी नशा होने लगेगा. लेकिन अच्छी तरह से भोजन करने के बाद यह शराब के अवषोषण को धीमा कर देता है. शराब पीने के बाद भी अच्छा भोजन करें.

शराब पीते समय क्या खाना चाहिए

शरीब पीते समय कई लोग नमकीन स्नैक्स खाते हैं. लेकिन इससे बचना चाहिए. इसकी जगह आप मखाने, ड्राइफ्रूट, मूंगफली, सलाद खा सकते हैं. साथ ही शराब पीने से पहले अच्छी तरह से पानी जरूर पी लें.

शराब पीते समय शर्त लगाने से बचें

शराब पीने के दौरान कई लोग शर्त लगाते हैं कि कौन अधिक पियेगा. या फिर कई लोग बगैर पानी के शराब पीते हैं. जो सही नहीं है. हाल के दिनों कर्नाटक से ऐसी खबरें सामने आयी थी, जिसमें एक युवक ने नीट पांच बोतल शराब पी ली. जिससे उसकी मौत हो गयी. लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए. इसके अलावा शराब को एनर्जी ड्रिंक के साथ पीने से बचें क्योंकि इससे अधिक नुकसान होता है.

धीरे से पिएं शराब

कई लोग शराब को तेजी से पीकर खत्म करना चाहते हैं. लेकिन ऐसा करना अधिक नुकसानदेह है. क्योंकि शरीर प्रति घंटे केवल एक स्टैंडर्ड ड्रिंक को ही प्रोसेस कर सकता है. लेकिन अगर आप तेजी से पियेंगे बीएसी यानी कि बल्ड एल्कोहल लेवल अधिक होगा.

न करें नियमित तौर पर शराब का सेवन

मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो लोगों को नियमित तौर पर शराब का सेवन नहीं करना चाहए. वहीं, हफ्ते में 10 से अधिक ड्रिंक नहीं करना चाहिए और एक दिन में चार ड्रिंक से अधिक नहीं पीना चाहिए.