एक्सेस शुगर
अगर आप अपने डायट में चीनी का सेवन करते हैं तो अब आपके लिए संभल जाने की जरुरत है. अगर आप डायट में चीनी का सेवन ज्यादा करते हैं तो इससे भी आपके बाल झड़ सकते हैं. चीनी का ज्यादा सेवन करने की वजह से आपके शरीर में इन्सुलिन का लेवल बढ़ जाता है. इन्सुलिन बढ़ने की वजह से शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं जो आपके बालों के झड़ने के पीछे एक मुख्य कारण बनकर सामने आते हैं.
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कैफीन लोडेड ड्रिंक्स
अगर आप अपने डायट में इस तरह की चीजों का सेवन करते है जिनमें कैफीन भारी मात्रा में मौजूद है तो ऐसे में भी आपके बाल झड़ सकते हैं. कैफीन का सेवन ज्यादा होने की वजह से हमारा शरीर आयरन को सही तरह से एब्जॉर्ब नहीं कर पाता है जिससे हमारे बालों पर काफी बुरा असर पड़ता है. जब आप अपने डायट में कैफीन काफी ज्यादा लेते हैं तो ऐसे में आपको स्ट्रेस होने लगता है. ऐसा होने से आपके बाल और भी ज्यादा झड़ने लगते हैं.
प्रोसेस्ड फूड
अगर आप प्रोसेस्ड फूड का सेवन करते है तो यह भी आपके बालों के झड़ने का एक मुख्य कारण हो सकता है. प्रोसेस्ड फ़ूड में सोडियम और शुगर दोनों ही चीजें ज्यादा मात्रा में होती हैं. प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से हमारे शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है. प्रोसेस्ड फूड में फैट की मात्रा भी ज्यादा होती है जिससे हमारा शरीर में हॉर्मोन्स सही तरीके से काम नहीं कर पाते हैं.
अल्कोहल
अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो इससे भी आपके बाल झड़ सकते हैं. जब आप शराब का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में जरुरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो जाती है. ऐसा होने की वजह से आपके बाल बेजान हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं. शराब पीने से आपके हॉर्मोन्स असंतुलित हो सकते हैं.
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