Health benefits of Amla : कच्चा चबाएं या जूस बना लें, आदत डाल लें तो आपको मिलेंगे कई फायदे

Health benefits of Amla: आंवले में अमरूद, नींबू, संतरा, आम, सेव की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है. आंवले को लाभकारी मित्र कहा जा सकता है और इसे कई तरह से खाया जा सकता है. विशेषज्ञों के मुताबिक, इसे या तो कच्चा चबाएं या फिर इसका जूस निकालें, आपको दोनों तरह से फायदा मिलेगा.

आंवले में अमरूद, कागजी नींबू, संतरा, आम, सेब से अधिक विटामिन सी होता है. खाली पेट आंवला खाने का मतलब है कई बीमारियों से छुटकारा पाना. यह शरीर को रोगमुक्त तो करती ही है, साथ ही त्वचा और बाल, ब्लड शुगर, पेट की सफाई आदि भी करती है. आंवला जादू जैसे काम करता है.

आंवला का जूस कब्ज और बवासीर की समस्या से राहत दिलाता है. इसके अलावा यह पेट की खराबी और अपच को रोकने में मदद करता है. एक गिलास दूध या पानी में थोड़ी सी चीनी के साथ आंवला पाउडर मिलाकर दिन में दो बार पीने से एसिडिटी की समस्या कम हो जाती है. आंवला को काटकर सुखा लें, इसकी थोड़ी सी मात्रा लेकर एक गिलास पानी में भिगो दें, इससे पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाएंगी.

प्रतिदिन सुबह आंवले के रस में शहद मिलाकर सेवन किया जा सकता है. इससे त्वचा के काले धब्बे दूर होंगे और त्वचा की चमक बढ़ेगी. इसके अलावा आंवले का जूस भी आपका वजन कम करने में मदद करेगा. आंवले का जूस आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

आंखों की विभिन्न समस्याओं जैसे आंखों में खुजली या पानी आना से राहत दिलाता है. आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंवला फायदेमंद है. इसमें फाइटो-रसायन होते हैं जो आंखों से संबंधित विकृति को रोकने में मदद करते हैं.

आंवला का खट्टा और कड़वा स्वाद मुंह का स्वाद और स्वाद बढ़ा देता है. स्वाद और भूख बढ़ाने के लिए आप खाने से पहले आंवला के पाउडर में थोड़ा सा शहद मिलाकर खा सकते हैं. आंवला शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और तनाव कम करती है. कफ, उल्टी, अनिद्रा, दर्द में आमलकी बहुत उपयोगी है.

आंवला त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है. यह झुर्रियों को कम करने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है.