Health Diet for Winters: सर्दियों में अपने सेहत का रखें ख्याल, करें इन चीजों का सेवन

सर्दियों के दिनों में आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो कुछ डाइट टिप्स को अपनाना फायदेमंद साबित हो सकता है.

बादाम

बादाम न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है. इसमें एंटी एंटीऑक्सीडेंट,अमीनो एसिड और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजुद होते हैं.सर्दियों के दिनों में बादाम को रात में खाना फायदेमंद होता है.नियमित सेवन करने से यह बॉडी और दिमाग को एक्टिव बनाए रखेगा.

हल्दी वाला दूध

हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजुद रहते हैं. गरम दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है ,हड्डी और माँसपेशियों मे हो रहे दर्द से भी आराम मिलेगा और आप हमेशा हेल्दी रहेंगे.

तुलसी

तुलसी अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण प्राचीन काल से ही उपयोगी साबित हुआ है.इसमे विटामिन ए, सी,आयरन और जिंक होते हैं जो की हमे सर्दियों से और अन्य प्रकार की सभी बिमारियों से दूर रखता है.

अदरक

थर्मोजेनिक गुण होने के कारण ये हमारे शरीर को गरमी प्रदान करता है.सार्दियों में अपने दिन की शुरुआत अदरक वाली चाय से ज़रूर करे.