डायट कोक या सोडा
आपको नियमित तौर पर डायट कोक या फिर सोडा का सेवन करने से बचना चाहिए. इनमें कैलरीज तो जीरो होती है लेकिन इनमें जिन आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल किया जाता है वे आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं.
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एनर्जी बार्स भी हो सकते हैं हानिकारक
एनर्जी बार्स को अक्सर यह कहकर बेचा जाता है कि इमनें प्रोटीन और फाइबर है जिस वजह से ही हम में से अधिकतर लोग इसका सेवन करते हैं. अगर आप भी एनर्जी बार्स का सेवन करते हैं तो बता दें कई बार इनमें ज्यादा शुगर और कैलरीज भी होती है जिस वजह से नियमित सेवन से आपकी सेहत को नुकसान ज्यादा हो सकता है.
पैक्ड फ्रूट जूस
अगर आप बोतलों में पैक्ड जूस का सेवन यह सोचकर करते हैं कि ये रियल फलों के जूस जितने ही हेल्दी हैं तो यह आपको काफी बड़ी गलती है. इस तरह के ड्रिंक्स में फ्रेश फलों जितने गुण नहीं होते हैं और साथ ही इनमें ज्यादा मात्रा में चीनी का भी इस्तेमाल किया जाता है.
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मल्टीग्रेन या फिर ब्राउन ब्रेड
अक्सर हम सुबह नाश्ते में मल्टीग्रेन या फिर ब्राउन ब्रेड का सेवन करते हैं क्योंकि इन्हें हेल्दी बोलकर बेचा जाता है. हमें ऐसा लगता है की इनके सेवन से हमें फायदा होगा लेकिन, वास्तव में ऐसा नहीं भी होता है. कई बार मल्टीग्रेन ब्रैड में भी रिफाइंड ग्रेन्स का इस्तेमाल किया जाता है.
वेजिटेबल चिप्स
अक्सर हम वेजिटेबल चिप्स का सेवन चिप्स का सेवन इसलिए करते हैं क्योंकि इन्हें हेल्दी समझा जाता है. बता दें कई बार इन वेजिटेबल चिप्स में काफी ज्यादा ऑयल और साल्ट का इस्तेमाल किया जाता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
