Holi 2024: होली ने ड्रेन कर दी सारी एनर्जी? इस तरह खुद को करें रीचार्ज

Holi 2024: होली की तैयारियां करते और दोस्तों-रिश्तेदारों के साथ होली खेलते हुए हम अक्सर काफी तक जाते हैं. होली के दौरान सभी के साथ समय बिताना, तरह-तरह के व्यंजन बनाना जितना मजेदार होता है उतना ही थका देने वाला और सुस्ती भरा हुआ इसके बाद का अनुभव होता है. ऐसे में अगर आप भी इस समय थका हुआ या फिर सुस्त महसूस कर रहे हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने वाले हैं जिनकी मदद से आप होली के बाद की थकावट और सुस्ती को दूर कर सकते हैं. तो चलिए इनके बारे में जानते हैं.

चाय या फिर कॉफी का सेवन

अगर आप होली खेलने के बाद या फिर तैयारियां करते हुए तक चुके हैं और सुस्त महसूस कर रहे हैं तो ऐसे में चाय या फिर कॉफ़ी का सेवन करना आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है. कॉफी में भरपूर मात्रा में कैफीन पाया जाता है जो आपको तुरंत एनर्जी प्रोवाइड करने की क्षमता रखता है. यह आपके शरीर से थकावट को दूर कर सकता है. ध्यान में रखें कि आप इसका सेवन ज्यादा न करें. अगर आप ऐसा करते हैं तो आपका शरीर डिहाईड्रेट हो सकता है. ध्यान में रखें कि आप ने पूरे दिन के दौरान सही मात्रा में पानी भी पीया हो.

जूस का सेवन

होली की वजह से अगर थकावट ज्यादा हो जाए और सुस्ती बढ़ जाए तो ऐसे में आप नेचुरल रुइत जूस जैसे कि नारियल के पानी, फ्रूट जूस या फिर गन्ने के जूस का सेवन कर सकते हैं. इन चीजों का सेवन आपके शरीर से निकले इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ती काफी तेजी से करता है. आप अगर चाहें तो केला, तरबूज, संतरा और सेब जैसे फलों का भी सेवन कर सकते हैं. वहीं, सब्जियों में ब्रोकली, पालक और बीट का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है. इन सभी में विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

गुनगुने पानी से शावर

दिन भर की थकावट और सुस्ती को दूर करने के लिए आप गुनगुने पानी से शावर ले सकते हैं. अगर आप गुनगुने पानी से शावर लेते हैं तो ऐसे में आपको रात में नींद भी काफी अच्छी आएगी. गुनगुने पानी से शावर लेने के बाद आप हेल्दी डायट का सेवन कर थकान को पूरी तरह से दूर कर सकते हैं.