हमारे नाखून केवल सौंदर्य का प्रतीक नहीं हैं, बल्कि वे हमारी स्वास्थ्य को भी इंगित करते हैं. नाखून टूटना या दर्द होना आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है. इन समस्याओं से निपटने के लिए कुछ सरल और प्रभावी उपाय हैं, जो नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रख सकते हैं.
पोषण की कमी
विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन की कमी से नाखून कमजोर हो सकते हैं. शरीर में पानी की कमी से नाखून सूख जाते हैं और टूटने लगते हैं.
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स्वास्थ्य समस्याएं
कुछ स्वास्थ्य समस्याओं जैसे थायरॉइड या एनीमिया भी नाखूनों की कमजोरी का कारण हो सकती हैं. नेल पॉलिश, रिमूवर और डिटर्जेंट जैसे केमिकल्स के ज्यादा उपयोग से नाखून कमजोर हो सकते हैं
खराब रख रखाव
नाखूनों की मजबूती के लिए विटामिन्स और मिनरल्स युक्त आहार बहुत जरूरी है. अपने आहार में हरी सब्जियां, फल, नट्स, और डेयरी उत्पाद शामिल करें. विशेष रूप से बायोटिन, विटामिन ई, और आयरन युक्त आहार नाखूनों को मजबूत बनाते हैं.
नाखूनों को मॉइस्चराइज करें
नाखूनों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें. नारियल तेल, जैतून का तेल, या बादाम का तेल नाखूनों और उनके आसपास की त्वचा पर लगाने से नाखून मजबूत और चमकदार रहते हैं. रात में सोने से पहले नाखूनों पर तेल की मालिश करें.
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केमिकल्स से बचें
जितना हो सके, नेल पॉलिश और नेल रिमूवर का कम से कम उपयोग करें. ये केमिकल्स नाखूनों को कमजोर बना सकते हैं. अगर आप नेल पॉलिश का उपयोग कर रहे हैं, तो कुछ दिनों के बाद इसे हटा दें और नाखूनों को आराम दें.
नींबू और बेकिंग सोडा
नींबू और बेकिंग सोडा का मिश्रण नाखूनों को साफ और मजबूत बनाता है. एक चम्मच बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं और नाखूनों पर लगाएं.
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अंडे की जर्दी
अंडे की जर्दी में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो नाखूनों को मजबूती प्रदान करता है. अंडे की जर्दी को फेंटकर नाखूनों पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें.
गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर हथेली डुबाएं
यह उपाय नाखूनों के दर्द को कम करने में मदद करता है. एक कटोरी गर्म पानी में एक चम्मच सेंधा नमक डालें और अपने हाथ को उसमें 10-15 मिनट तक रखें.
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बर्फ का उपयोग
बर्फ की सिकाई से भी दर्द में राहत मिलती है. बर्फ को कपड़े में लपेटकर नाखून पर रखें और हल्की मालिश करें.
ऐलोवेरा जेल
ऐलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करते हैं. ऐलोवेरा जेल को नाखून पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें.
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