महिलाओं की ये गलतियां बन सकती हैं बाधा
अत्याधिक धूम्रपान और शराब
कई महिलाएं स्ट्रेस को रिलीज करने के लिए अत्याधिक धूम्रपान और शराब का सेवन करती हैं. ऊपर से हेल्दी खानपान की बजाय जंक फूड पर अधिक निर्भरता भी प्रेगनेंसी को प्रभावित करती है. इससे ओवुलेशन संबंधी समस्याएं और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है.
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अनियमित पीरियड्स को नजरअंदाज करना
कई महिलाएं अनियमित मासिक धर्म चक्र को हल्के में लेती है. जबकि यह पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) या थायरॉयड जैसी समस्या का संकेत हो सकता है, जो गर्भधारण में बाधा डालता है.
उम्र बढ़ने के बावजूद देर करना
कई महिलाएं करियर या अन्य वजहों से फैमिली प्लानिंग टालती रहती हैं. लेकिन 35 की उम्र के बाद फर्टिलिटी तेजी से घटती है और प्रेगनेंसी में जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है.
अत्यधिक तनाव
लगातार तनाव से शरीर में कोर्टिसोल जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ता है. जिससे ओवुलेशन और गर्भधारण की संभावना पर नकारात्मक असर पड़ता है.
पुरुषों की ये लापरवाहियां बन सकती हैं वजह
धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन
धूम्रपान और शराब पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी और काउंट पर बुरा असर डालते हैं. इससे स्पर्म की गतिशीलता और डीएनए गुणवत्ता प्रभावित होती है.
अधिक गर्मी के संपर्क में रहना
कई लोगों को लैपटॉप गोद में रखकर देर तक काम करने की आदत होती है. यह आदत फर्टिलिटी को प्रभावित करता है. इसके अलावा बहुत अधिक गर्म पानी से स्नान करना या टाइट अंडरवियर पहनना नुकसानदेह है.
फिटनेस का अभाव या अत्यधिक व्यायाम
एक्सरसाइज न करना या जरूरत से ज्यादा हार्ड ट्रेनिंग करना दोनों ही आदतें टेस्टोस्टेरोन लेवल पर असर डालता है.
तनाव और नींद की कमी
पुरुषों में लगातार तनाव और कम नींद से फर्टिलिटी प्रभावित होती है और स्पर्म प्रोडक्शन में कमी आ सकती है.
कैसे करें बचाव
- हेल्दी और बैलेंस डाइट लें.
- धूम्रपान, शराब और नशे से दूर रहें.
- समय पर मेडिकल जांच कराएं.
- मेंटल हेल्थ पर ध्यान दें और तनाव कम करने की कोशिश करें.
- सही उम्र में फैमिली प्लानिंग पर विचार करें.
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