Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए करते हैं ऐपल साइडर विनेगर का सेवन? जानें सही समय और तरीका

Weight Loss Tips: ऐपल साइडर विनेगर का इस्तेमाल एक लंबे समय से बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए किया जाता रहा है. इसमें एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज होते हैं और यह इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जब आप नियमित तौर पर इसका सेवन करना शुरू करते हैं तो ऐसे में हमें अपने शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं. ऐसे में अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए या फिर बैड कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने के लिए ऐपल साइडर विनेगर का सेवन करते हैं तो आपको इसका सही समय और तरीका जरूर मालूम होना चाहिए. आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐपल साइडर विनेगर के सेवन का सही तरीका और समय बताने जा रहे हैं.

ऐपल साइडर विनेगर पीने का क्या है सही समय?

अगर आप ऐपल साइडर विनेगर का सेवन किसी भी समय करते हैं तो आपको इसके फायदे तो मिलेंगे लेकिन, इसके पूरे फायदे नहीं मिलेंगे. अगर आप ऐपल साइडर विनेगर का पूरा फायदा उठाना चाहते हैं तो आपको इसका सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए. सुबह के समय आप एक ग्लास पानी में दो चम्मच ऐपल साइडर विनेगर डालकर इसका सेवन कर सकते हैं. आपके ऐसा करने से शरीर ज्यादा तेजी से कैलरी को बर्न करने लगता है. ऐपल साइडर विनेगर का सेवन आप भजन करने से भी पहले कर सकते हैं. इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है. केवल यहीं नहीं, रात के समय एक ग्लास पानी में दो चम्मच ऐपल साइडर विनेगर पीने से भी आपको वजन घटाने में और ब्लड शुगर लेवल्स को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.

इन बातों का रखें खास ख्याल

अगर आप ऐपल साइडर विनेगर का सेवन डायरेक्टली करते हैं तो आपको ऐसा बिलकुल भी नहीं करना चाहिए. सीधे तौर पर इसके सेवन से आपके दांतों और गले को काफी नुकसान हो सकता है. इसके सेवन आपको हमेशा पानी में मिलाकर ही करना चाहिए. आपको इस बात का भी ख्याल रखना चाहिए कि आप एक दिन में दो चम्मच से ज्यादा ऐपल साइडर विनेगर का सेवन न करें. अगर आप किसी भी तरह के हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रहे है तो ऐपल साइडर विनेगर के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.