Diabetes : डायबिटीज का काल है यह मीठा ड्राई फ्रूट, वजन भी करेगा कम
Diabetes : अंजीर स्वाद में मीठा लेकिन कई पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है. अंजीर में प्रोटीन, मैग्नीशियम फोलेट, विटामिन, आयरन, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
By Shreya Ojha | October 25, 2024 9:11 AM
Diabetes : अंजीर स्वाद में मीठा लेकिन कई पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है. अंजीर में प्रोटीन, मैग्नीशियम फोलेट, विटामिन, आयरन, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने और बीमारियों से रक्षा करने के लिए जरूरी होते हैं.
Diabetes : Anjeer Benefits : डायबिटीज में लाभकारी
कहीं शोध के अनुसार अजीत का सेवन से रक्त शर्करा स्तर कब करते हुए मदद करता है और डायबिटीज को कंट्रोल करने मैं सहायता करता है.
अजमेर में डाइटरी और सॉल्युबल फाइबर पाए जाते हैं सॉल्युबल फाइबर डाइजेशन और शुगर के अवशोषण को धीमा करते हैं.
इस तरह इन्सुलिन सेंसटिविटी बेहतर हो जाती है और शुगर कंट्रोल में रहता है.
अंजीर का ग्लिसमिक इंडेक्स भी काम होता है और शुगर कंट्रोल करने की दृष्टिकोण से यह इसे एक अच्छा विकल्प बनाता है.
डायबिटीज कंट्रोल करने के अतिरिक्त अंजीर का सेवन वजन कम करते हुए भी सहायक होता है.
अंजीर में पोटेशियम होता है जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
अंजीर में पाया जाने वाला कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों के विकास और गठन को भी बढ़ावा देता है.
