Bad Habits For Kidney: आपकी दिनचर्या की ये आदतें आपके किडनी को कर रही हैं खराब, आज से इन आदतों को त्याग दें

Bad Habits For Kidney: किडनी हमारे शरीर के सबसे अहम अंगों में से एक होता है. यह शरीर का फिल्टर होता है जो खून को साफ करने के साथ-साथ शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने समेत कई जरूरी काम करता है इसलिए शरीर के इस महत्वपूर्ण अंग का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है लेकिन आजकल की हमारी खराब जीवनशैली और रोजमर्रा की कई गलत आदतों की वजह से किडनी पर एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ रहा है, जिसके कारण किडनी के डैमेज होने का खतरा होता है. किडनी के डैमेज होने का मतलब है पेशाब संबंधी दिक्कतें, ब्लड प्रेशर, कमजोरी, सूजन, थकान, डायबिटीज ,मोटापा, शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द , स्किन-हड्डियों की दिक्कत और खुजली जैसी समस्याएं शरीर में होने लग जाती हैं. किडनी की बीमारी के शुरुआती लक्षण जल्दी पकड़ में नहीं आता है इस कारण किडनी संबंधी समस्या और भी गंभीर हो जाती है. आइए आज के इस आर्टिकल में कुछ ऐसी आदतों के बारे में जानेंगे जिसके कारण किडनी खराब होने का डर रहता है.

दवाइयां खाने की आदत

लगभग सभी घरों में हर छोटी-शारीरिक कष्ट होते ही लोग अंग्रेजी दवाएं लेने लगते हैं. शरीर के किसी हिस्से में दर्द शुरू हुआ नहीं कि लोग पेन किलर्स खा लेते हैं. कई बार लोग जाने अनजाने में हाई पावर की दवाएं भी ले लेते हैं. दवाई खाने वाली यह आदत किडनी को नुकसान पहुंचाने में कोई कसर नहीं छोड़ती है. दवाओं की ज्यादा खुराक ब्लड फ्लो को प्रभावित करती हैं जिस कारण खून का प्रवाह किडनी की तरफ कम हो जाता है जिससे किडनी की समस्या उत्पन्न होने का डर बना रहता है. विशेष कर पेन किलर्स लेने से इस तरह की समस्या आता है. कुछ अन्य अंग्रेजी दवाओं को लेने से पेशाब की मात्रा घट या बढ़ जाती है जिससे किडनी पर अनावश्यक दबाव बढ़ता है जबकि कई ऐसी दवाएं हैं जो किडनी के सूजन का कारण बनती हैं जिससे किडनी खराब होने का डर रहता है.

नींद की अनियमितता

देर रात तक जगना और कम नींद लेना आज के मॉडर्न जीवनशैली का अभिन्न हिस्सा बनते जा रहा है. स्लीप साइकिल का खराब होना शरीर के बाकी अंगों के साथ किडनी को प्रभावित करता है. नींद की कमी का अर्थ है ब्लड प्रेशर, तनाव ,ब्लड शुगर में वृद्धि . इससे किडनी की कार्य क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है और किडनी के खराब होने का खतरा बढ़ जाता है.

चीनी और नमक की अधिकता

भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें अच्छी मात्रा में मसाला, नमक डाला जाता है वही आजकल लोग सुबह की शुरुआत ही मीठे चाय के साथ करते हैं और कुछ लोग दिन भर में कई बार मीठा खाते हैं. लोगों को पता नहीं है कि जीभ का स्वाद हमारे किडनी को नुकसान पहुंचा रहा है. नमक में सोडियम होता है जिसका अधिक सेवन हमारे ब्लड प्रेशर के संतुलन को खराब कर देता है, जो किडनी के लिए सही नहीं है. ज्यादा चीनी का सेवन करने से मोटापा, ब्लड प्रेशर और इंसुलिन के प्रतिरोध का खतरा रहता है जो किडनी के लिए गंभीर समस्या उत्पन्न कर सकता है.

पर्याप्त पानी ना पीना

पानी हमारे शरीर के भीतर के टॉक्सिंस को साफ करने में किडनी की मदद करता है. ऐसे में अगर कम पानी पिया जाए तो इससे शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा बढ़ने लगती है. जिससे शरीर की गंदगी को साफ करने में किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ेगा. कम मात्रा में पानी पीना किडनी स्टोन का भी कारण बन सकता है इस कारण किडनी के डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.