हाइड्रेशन सबसे ज्यादा जरूरी
अगर आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक यंग और फ्रेश बनाकर रखना चाहते हैं तो आपको अपने हाइड्रेशन का खास ख्याल रखना चाहिए. आपको पानी पीना शुरू कर देना चाहिए. जब आप ऐसा करते हैं तो आपके शरीर से सभी हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और आपके चेहरे पर झुर्रियां आती नहीं है.
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स्किनकेयर रूटीन पर दें ध्यान
आपकी स्किन कई कारणों से डैमेज होती है जिस वजह से आपको इसका खास ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए. अगर आप स्किन की प्रॉब्लम्स से बचना चाहते हैं तो आपको अपने स्किनकेयर रूटीन में क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और सनस्क्रीन के इस्तेमाल को जरूर शामिल करना चाहिए.
डायट का रखें ख्याल
अगर आप अपने चेहरे पर जवान दिखने वाली निखार बरकरार रखना चाहते हैं तो आपको अपने डायट में सीड्स, हरी पत्तेदार सब्जियां और बेरीज जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए. इनके सेवन से आपके शरीर में कोलेजन का प्रोडक्शन बूस्ट हो सकता है.
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फिजिकल वर्कआउट जरूरी
जवान दिखने के लिए यह काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है आप फिजिकली एक्टिव रहें. जब आप वर्कआउट करना शुरू करते हैं तो आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है. इसके अलावा आपका स्ट्रेस लेवल भी कम होता है और साथ ही आपकी स्किन की इलास्टिसिटी भी बेहतर रहती है.
पर्याप्त नींद लेना जरूरी
अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा 50 की उम्र में भी 30 जैसा ग्लो बरकरार रखे तो आपको इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि आप पर्याप्त नींद जरूर ले रहे हों. आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप हर रात कम से कम 8 घंटों की नींद ले रहे हों, जब आप ऐसा करते हैं तो आपकी स्किन लंबे समय तक जवान बनी रहती है.
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