Bigg Boss फेम Shehnaaz Gill ने देसी तरीका अपनाकर इस तरह घटाया वजन

Bigg Boss Fame Shehnaaz Gill Weight Loss Tips: बिग बॉस-13 में कंटेस्टेंट रह चुकीं शहनाज गिल आज युवाओं के बीच काफी पॉपुलर हैं. इन दिनों वे अपने वेट लॉस और लुक्स को लेकर सुर्खियां बटोर रही हैं.

बिग बॉस की चब्बी गर्ल ने शो से बाहर आते ही जिस तरह से अपनी बॉडी को टोंड किया, कोई भी उनके फिगर की तारीफ करने से अपने खुद को रोक न सका. आइये जानते हैं शहनाज कौर गिल की फिटनेस के राज…

पंजाबी फिल्म ‘हौसला रख’ एवं ‘काला शा काला’ में लीड रोल निभाने वाली एक्ट्रेस शहनाज गिल ने जब ‘बिग बॉस 13’ में हिस्सा लिया था, उस वक्त उनका वजन लगभग 67 किलो था. लेकिन, शो से बाहर आने के बाद मात्र छह महीनों में शहनाज ने 12 किलो तक वजन कम कर लिया. उनके ट्रांसफॉर्मेशन ने हर किसी को हैरत में डाल दिया और फैंस में उनकी फिटनेस सीक्रेट जानने की एक्साइटमेंट बढ़ गयी. आप भी अगर अपने चब्बी लुक से परेशान हैं, तो शहनाज गिल की तरह फिटनेस रूटीन में बदलाव करके खुद को शेप में ला सकते हैं.

कैलोरी काउंट पर ध्यान देना जरूरी

अक्सर लोग वजन कम करने के लिए अपनी डायट में कई तरह के प्रयोग करते हैं, पर शहनाज ने हर रोज डायट बदलने की बजाय एक ही तरह के खाने पर फोकस किया. साथ ही कैलोरी काउंट का हमेशा ध्यान रखा. वे अगर दोपहर के खाने में दाल और मूंग खाती थीं, तो रात के खाने में भी वही खाया करती थीं. हालांकि, उन्होंने खाने की मात्रा कम कर दी. वे बताती हैं कि जब उन्हें दो रोटी की भूख होती थी, तो वे एक रोटी ही खाती थीं. इसी तरह दूसरी चीजें भी कम खाती थीं. उनके अनुसार एक ही बार ढेर सारा खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा कई बार खाना फायदेमंद है.

चॉकलेट व आइसक्रीम से किया परहेज

वेट लॉस जर्नी के दौरान शहनाज गिल चॉकलेट, आइसक्रीम, जंक और प्रोसेस्ड फूड से पूरी तरह दूर रहीं. यहां तक कि उन्होंने नॉन-वेज और बाहर का खाना पूरी तरह से छोड़ दिया. घर के बने खाने में भी उन्होंने तेल और मसाले वाले भोजन की बजाय साधारण आहार लेना शुरू किया. इससे उन्हें एक्स्ट्रा बॉडी फैट तेजी से कम करने में मदद मिली.

आलेख : प्राची खरे