फेशियल योगा से क्या क्या फायदा होता है
- ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है.
- स्किन में टाइटनेस और ग्लो आता है.
- एजिंग की रफ्तार स्लो हो जाती है.
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फेस का फुल जिम! ट्राय करें ये 4 फेस योगा मूव्स
कपाल रंद्र धौती
यह स्किन की डीप क्लीनिंग करता है. क्योंकि यह ऐसी तकनीक है जो चेहरे और मस्तिष्क की इंटरनल सफाई करती है.
कैसे करें
चेहरा और हाथ धोकर सुखा लें
सीधे बैठें और फोरहेड पर हल्का प्रेशर देते हुए मसाज करें
अब उंगलियां नाक के पास रखें और धीरे-धीरे कानों तक घुमाएं
गर्दन को ऊपर की दिशा में हल्के हाथ से मसाज करें
यदि स्किन पर पिंपल्स या इरिटेशन है, तो मसाज स्किप करें
सिंहासन
सिंहासन एक ऐसा पोज है जिससे चेहरे की नसें एक्टिव होती हैं, जिससे ग्लो और फ्रेशनेस बढ़ता है.
कैसे करें
- सबसे पहले घुटनों के बल बैठें और हाथ जमीन पर रखें
- मुंह पूरा खोलें, जीभ बाहर निकालें
- आंखें चौड़ी करके ऊपर देखें
- 10-20 सेकेंड ऐसे ही रहें, फिर धीरे से सामान्य पोज में आ जाएं
पाउट पोज
पाउट पोज से गर्दन और गालों की स्किन टोन होती है, फाइन लाइन्स कम होती हैं.
कैसे करें
- सीधे बैठें और चेहरा ऊपर उठाएं
- होठों को पाउट पोज़ में बाहर की ओर स्ट्रेच करें
- 10 सेकेंड रोकें, फिर नॉर्मल पोज़ में आएं
- इसे 5 बार दोहराएं
बैलून पोज
बैलून पोज स्किन डिटॉक्स का सबसे आसान तरीका है. क्योंकि यह सांसों से फेस को डिटॉक्स करता है वो भी बिल्कुल नैचुरल तरीके से.
- सबसे पहले गहरी सांस लें और उसे मुंह में भरें
- फिर उंगलियां होठों पर रखें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें
- अब इसे 5-7 बार रिपीट करें
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