Excess Sleeping: क्या आपको भी आती है बार-बार नींद? शरीर में हो सकती है इस चीज की कमी

Excess Sleeping: आज के व्यस्त जीवन में किसी के पास आराम करने का समय नहीं है. भागादौड़ी लगी रहती है. काम का प्रेशर, टारगेट और भविष्य की चिंता ने लोगों को परेशान कर रखा है. आजकल लोग थकावट, सुस्ती और हर समय नींद आने की शिकायत से जुझते रहते हैं. कई बार लोग इसे बस ज्यादा काम या नींद की कमी मान लेते हैं, लेकिन, इसकी असली वजह कुछ और भी हो सकती है. शरीर में किसी जरूरी विटामिन की कमी हो सकती है. खासकर, अगर बिना कोई भारी भरकम काम किए आपको बार-बार नींद आती रहती है या दिनभर सुस्ती महसूस होता है, तो ये संकेत आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी के हो सकते हैं. 

विटामिन D की भी हो सकती है कमी

नींद ज्यादा आने की एक बड़ी वजह शरीर में विटामिन B12 की कमी होना है. विटामिन B12 हमारे दिमाग और नसों की हेल्द के लिए बहुत जरूरी होता है. इसकी कमी से शरीर में थकान महसूस होती है, दिमाग सुस्त चलता है और पूरे शरीर में हमेशा आलस सा बना रहता है. कुछ लोगों को तो दिनभर नींद आती रहती है, यहां तक कि सुबह उठने के थोड़ी देर बाद ही फिर से नींद सी लगने लगती है. इसके अलावा, विटामिन D की कमी से भी शरीर में थकान महसूस होती है. 

करानी चाहिए विटामिन की जांच

अगर आपको बार-बार नींद आ रही है और इसकी कोई वजह समझ नहीं आ रही, तो एक बार आपको विटामिन की जांच जरूर करवा लेनी चाहिए. खासकर B12 और विटामिन D की. साथ ही अधिक समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.