Fitness Tips: जानिए फिट रहने के लिए आपको एक दिन में कितना वॉक करना चाहिए
Fitness Tips: खुद को फिट रखने का सबसे आसान और प्रचलित तरीका है, वॉक करना. इससे शरीर को आसानी से स्वस्थ रखने में मदत मिलती है, इसलिए हमारे लिए यह जानना भी जरूरी हो जाता है कि आखिर हमारे लिए एक दिन में कितने कदम चलना सही होता है.
By Tanvi | July 2, 2024 4:49 PM
Fitness Tips: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी होता है. कई लोगों को नियमित रूप से कुछ स्टेप्स वॉक करने की सलाह दी जाती है. वॉक करने से न सिर्फ आप शारीरिक रूप से फिट होते हैं, बल्कि ये आपके मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत ही अच्छा माना जाता है. स्वस्थ रहने के लिए एक सामान्य व्यक्ति को कितना वॉक करना चाहिए, इस बारे में आपको अच्छे से जानकारी होनी चाहिए. आज हम इस लेख में एक दिन में आपको कितना वॉक करना चाहिए, इस बारे में विस्तार से समझाएंगे.
1 दिन में कितना वॉक करना चाहिए
सामान्य फिटनेस के लिए एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 10,000 स्टेप्स चलने का टारगेट रखना चाहिए. वहीं, अगर आप रोजाना 5,000 स्टेप्स से कम चलते हैं, तो यह एक आलसी जीवन का संकेत हो सकता है. एक व्यक्ति औसतन कितने कदम चलता है, यह व्यक्ति की उम्र, वर्तमान फिटनेस लेवल और स्वास्थ्य लक्ष्यों पर निर्भर करता है. वॉक करने से आप खुद को फिट रख सकते हैं.
