सेब
सेब हमारे सेहत के लिए ही नहीं बल्कि हमारे दांतों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. सेब हमारे दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ और मजबूत बनाता है. यह मुंह में सलाइवा उत्पादन को बढ़ा देता है, जो दांतो की सफाई का काम करता है. सेब में नेचुरल एसिडिक पदार्थ होता है, जो दांतो की सफाई के साथ-साथ मुंह में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी मारता है.
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स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में ब्लीचिंग गुण पाया जाता है, जो दातों की गंदगी साफ करने में मदद करता है. स्ट्रॉबेरी में मेलिक एसिड होता है, जो ड्राई माउथ वाले लोगों में सलाइवा प्रोडक्शन को बढ़ाता है. लार हमारे दातों के लिए बहुत आवश्यक है क्योंकि, यह खाने-पिने की चीजों से दांत पर जमी गंदगी को साफ करते हैं.
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अनानास
पीले दांतो को चमकाने के लिए आप अनानास का सेवन कर सकते हैं. अनानास में ब्रोमेलेन एंजाइम पाया जाता है, जो दांतों पर जमे पिले दाग को हटाने में मदद करता है. अनानास का सेवन करने से मसूड़ो की समस्या से भी निजात मिलता है और यह दांतो पर लगे बैक्टेरिया को भी खत्म करता है.
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पपीता
पपीता भी दांतों के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें भी प्रोटियोलिटिक एंजाइम पाया जाता है, जो दांतों को साफ करने में मदद करता है. पपीते में मौजूद एंजाइम को पपैन कहा जाता है. पपीते का सेवन दातों की सेहत के लिए बेहद लाभदायक है.
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संतरा
खट्टे मीठे फल दांतों को चमकाने में बहुत मदद करते हैं. संतरा एक खट्टा फल है जिसको खाने से मुंह में अधिक लार पैदा हो सकता है, जो दांतों की सफाई में मदद करता है.
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