– मैंगो स्मूथी का महत्व
मैंगो स्मूथी एक ऐसी डिश है, जिसे बच्चे हो या बड़े, सभी बहुत पसंद करते हैं. यह पपीते और अन्य फलों से तुलना की जाए तो आम का स्वाद सबसे प्रिय होता है. नवरात्रि में इस स्मूथी का सेवन करने से शरीर को ताजगी मिलती है, साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को एनर्जी भी देता है.
– स्मूथी बनाने की सामग्री
1 पका हुआ आम
1 कप दूध
1 टेबल स्पून शहद (स्वाद अनुसार)
1/4 कप दही
1/2 टीस्पून इलायची पाउडर
बर्फ के टुकड़े (स्वाद अनुसार)
– मैंगो स्मूथी बनाने की विधि
- सबसे पहले आम को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें..
- अब एक ब्लेंडर में आम, दूध, दही, शहद और इलायची पाउडर डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें.
- जब स्मूथी बिल्कुल मुलायम हो जाए, तो उसमें बर्फ के टुकड़े डालकर फिर से मिक्स करें.
- अब तैयार मैंगो स्मूथी को एक गिलास में निकालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें.
– नवरात्रि में स्मूथी का सेवन क्यों करें?
नवरात्रि के दौरान उपवास करने से शरीर में ऊर्जा की कमी हो सकती है. इस दौरान मैंगो स्मूथी का सेवन एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को ताकत देने के साथ-साथ ताजगी भी प्रदान करते हैं. साथ ही, यह शरीर को डिटॉक्स करने का भी काम करता है.
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नवरात्रि का त्योहार एक धार्मिक और सांस्कृतिक आयोजन है, जिसमें हम माता रानी की उपासना करते हैं और उनके आशीर्वाद से जीवन में सुख, शांति और समृद्धि लाने का प्रयास करते हैं. इस खास अवसर पर अगर आप मैंगो स्मूथी जैसे ताजगी और सेहत से भरपूर व्यंजन का सेवन करते हैं, तो यह आपके मन और शरीर दोनों को संतुलित रखेगा.
