हाइड्रेशन
कीवी में लगभग 92% पानी होता है, जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इससे गर्मियों में थकान और चक्कर आने की समस्या कम होती है.
विटामिन सी
कीवी विटामिन सी का एक बहुत ही अच्छा स्रोत है, जो गर्मियों में त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करता है. इसलिए, गर्मी के दिनों में कीवी खाने से आपको नैचुरली सन प्रोटेक्शन मिलता है.
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एंटी-ऑक्सीडेंट
कीवी में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो गर्मियों में शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं.
पाचन
गर्मी के दिनों में पाचन संबंधी समस्याएं अधिक होने लगती हैं. इसके लिए आप कीवी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. फाइबर की मात्रा अधिक होने की वजह से यह फल पाचन को सुधारने में मदद करता है.
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कोलेस्ट्रॉल
कीवी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो गर्मियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है. अगर आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं तो आप कीवी को नियमित रूप से जरूर खाएं.
इम्यूनिटी
कीवी में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो गर्मियों में इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करती है. यह शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है और गर्मियों में होने वाली बीमारियों से बचाव में मदद करता है.
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