रोजाना अपना चेहरा साफ रखें
दिन में दो बार सुबह और रात में फेस वॉश से चेहरा धोएं, साबुन से बचें क्योंकि यह त्वचा को रूखा बना सकता है. रोज स्क्रब का इस्तेमाल करें ताकि डेड स्किन सेल्स हटें. बहुत ज्यादा स्क्रबिंग से जलन हो सकती है , इसलिए इसका इस्तेमाल सही से करें.
चेहरे को मॉइस्चराइज रखें
हर दिन ऑयल-फ्री या लाइटवेट मॉइस्चराइजर लगाएं, रूखी त्वचा के लिए बेस्ट क्रीम मॉइस्चराइजर हैं. साथ ही, SPF 30+ सनस्क्रीन अपने त्वचा पर रोज लगाएं, चाहे धूप हो या नहीं. यह चेहरे की टैनिंग को कम करने में बहुत मदद करता हैं.
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सही शेविंग तरीका अपनाएं
हमेशा शार्प रेजर का इस्तेमाल करें और बालों की जगह को अच्छे से शेव करें. शेविंग क्रीम या जेल का उपयोग करें ताकि त्वचा में जलन नहीं हो.
खूब पानी और सही खानपान
आप दिनभर में 7-8 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि आपकी त्वचा हाइड्रेट रहे. फल, हरी सब्जियाँ, नट्स और फैटी एसिड वाले फूड्स जैसे बादाम, मछली, नारियल पानी का सेवन करें.
अच्छी तरह से नींद लें
रात में 7-9 घंटे की नींद लें ताकि त्वचा रिपेयर हो सके.कम नींद से डार्क सर्कल, पिंपल्स और बेजान त्वचा हो सकती है. साथ ही, कभी-कभी तनाव के कारण मुंहासे और झुर्रियां बढ़ जाती हैं, इसके देखभाल के लिए रोज मेडिटेशन, योग या एक्सरसाइज करें.
त्वचा के हिसाब से प्रोडक्ट चुनें
ऑयली स्किन के लिए ऑयल-फ्री प्रोडक्ट का चुनाव करें. अगर आपकी स्किन ड्राई है तो इसके लिए हाइड्रेटिंग क्रीम बेस्ट हैं और अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है तो फ्रेगरेंस-फ्री और जेंटल प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें.
धूम्रपान का सेवन नहीं करें
सिगरेट त्वचा को बेजान और झुर्रियों से भर देती है, ज्यादा शराब पीने से त्वचा डिहाइड्रेट होती है और पिंपल्स हो सकते हैं.
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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.
