नॉन वेज खाने से बचें
अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं, तो नौतपा के दिनों में नॉनवेज खाने से बचें. इस समय मछली, चिकन, अंडा और मटन को खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इसका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. यह शरीर की गर्मी को बढ़ाने में मदद करती है, जिसकी वजह से पेट खराब होने की समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में इन दिनों कुछ ठंडा ट्राई करना चाहिए, जो कि पाचन शक्ति को बढ़ाने में मददगार साबित हो सके.
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फूड प्वाइजनिंग की समस्या
नौतपा के समय सूर्य की किरणें सीधे धरती पर पड़ती हैं, जिसके कारण गर्मी का विकराल रूप देखने को मिलता है. ऐसे में लोगों को बासी और पैकेज्ड फूड का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इस तरह के खानपान से फूड प्वाइजनिंग की समस्या हो सकती है, जो कि स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है.
एसिडिटी और जलन की समस्या
गर्मियों के दिनों में तली-भुनी चीजें खाने के लिए मना किया जाता है. क्योंकि ये शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करता है. ऐसे में नौतपा के दिनों में इन चीजों के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि ये चीजें पेट में जलन, पेट की गैस और उल्टी जैसी समस्याओं को बढ़ा देती है.
इन पेय पदार्थों के सेवन से बचें
गर्मियों के दिनों में कोल्ड ड्रिंक की भरमार हो जाती है. लोग अपना थकान मिटाने के लिए कोल्ड ड्रिंक पीते हैं. लेकिन इनके सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन और सोडा शरीर की हाईड्रेशन को खराब करने का काम करता है. इसके अलावा, नौतपा के समय चाय, कॉफी का भी सेवन करने से बचना चाहिए. इन दिनों में सिर्फ नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ जैसे पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए.
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