Obesity: किचेन में पड़ी इस ‘लकड़ी’ से दूर भगाएं मोटापा, मधुमेह और हार्ट की समस्या को कहें No

Obesity: मोटापा एक बड़ी समस्या है. यह कई बीमारियों को अपने साथ लाता है. इसलिए समय रहते सचेत हो जाने में ही समझदारी है. पीएम मोदी भी इसे लेकर लगातार चिंता जाहिर करते हैं. देहरादून में 38वें राष्ट्रीय खेलों के उद्घाटन समारोह में प्रधानमंत्री मोदी ने देश में मोटापे की बढ़ती समस्या पर चिंता व्यक्त की थी. उन्होंने कहा था कि मोटापा, युवाओं सहित सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर रहा है और मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा रहा है. आज हम आपको एक ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से आप घर पर रखे सामान से मोटापा को कम कर सकते हैं. हमारे घर के किचेन में दालचीनी आसानी से मिल जाता है. इसी दालचीनी की मदद से हम मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं. वजन घटाने में दालचीनी मददगार है, करने के कई कारण हैं. 

1. मेटाबोलिजम को बढ़ाती है: दालचीनी के सेवन मेटाबोलिजम बढ़ता है. शरीर की कैलोरी जलाने की क्षमता बढ़ जाती है. जब हमारे शरीर का मेटाबोलिजम तेज होता है, तो शरीर अधिक कैलोरी जलाता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
   
2. ब्लड शुगर कंट्रोल: दालचीनी हमारे शरीर में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करता है. जब इंसुलिन का लेवल स्थिर रहता है, तो शरीर अधिक समय तक ऊर्जा प्रदान करता है और अत्यधिक भूख का अनुभव नहीं होता है. इससे मोटापे को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
   
3. चर्बी को घटाने में मदद: दालचीनी में सिनामिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर के फैट को जलाने में मदद करता है. 

4. पेट भरने का एहसास: दालचीनी का सेवन भूख पर भी कंट्रोल रखने में मदद करता है.
   

दालचीनी का सेवन कैसे करें:

एक गिलास गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर और 1 चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा आप दालचीनी की चाय बना कर भी पी सकते हैं.

नोट: ध्यान दें कि दालचीनी का सेवन संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ ही प्रभावी रूप से वजन घटाने में मदद कर सकता है. अकेले दालचीनी का सेवन वजन घटाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा. यह जानकारी इंटरनेट से ली गई है. प्रभात खबर इस तरह का कोई दावा नहीं करता है. कोई भी सामान को प्रयोग में लाने से पहले एक्सपर्ट की राय या फिर डॉक्टर से सलाह जरूर लें.