Parenting Tips: किताब खोलते ही आने लगती है बच्चे को नींद, तो इन टिप्स की लें मदद

Parenting Tips: बढ़ते बच्चों के ऊपर पढ़ाई का भार भी बढ़ने लगता है. जब बच्चे टीनएज में आते हैं तब उनके ऊपर पढ़ाई का प्रेशर भी बढ़ जाता है. इस बात से पैरेंट्स भी परेशान रहते हैं. पैरेंट्स की भी कुछ उम्मीद बच्चों से जुड़ी होती है. अक्सर माता-पिता की ये शिकायत रहती है कि बच्चा जैसा ही पढ़ने के लिए बैठता है वैसे ही उसे नींद आने लग जाती है. इस समस्या से कई पैरेंट्स परेशान रहते हैं और बच्चे के भविष्य को लेकर चिंता में रहते हैं. बच्चे को पढ़ाई के समय नींद आने के कई कारण हो सकते हैं. इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं. 

लाइट का रखें ध्यान ( Good Lighting)

बच्चे के रूम या फिर जहां पर भी बच्चा पढ़ाई कर रहा है वहां पर प्रॉपर लाइट लगा हो. अगर बच्चा कम रोशनी में पढ़ाई करेगा तो उसे नींद आने लगेगी.

प्रोडक्टिव समय की पहचान करें (Productive Hours)

सभी बच्चे अलग होते हैं और पढ़ने का तरीका भी अलग होता है. कोई बच्चा सुबह उठकर पढ़ाई कर लेता है और कोई शाम के समय. अपने बच्चे की प्रोडक्टिव घंटे के बारे में पता करें और उसी अनुसार रूटीन को फिक्स करें.

बीच में छोटा ब्रेक लें ( Avoid long Hours)

बच्चों को लगातार घंटों तक पढ़ने के लिए नहीं बोलना चाहिए. अक्सर पैरेंट्स सोचते हैं कि लगातार पढ़ते रहने से बच्चा अच्छा करेगा तो ये गलत है. बीच-बीच में छोटा ब्रेक लेने से चीजें समझ भी आती हैं और फोकस भी बढ़ता है.

खान-पान पर ध्यान दें ( Balanced Diet and hydration)

बच्चे के खाने में पौष्टिक चीजों को शामिल करें. पानी भी अधिक मात्रा में पीने के लिए बोलें. खाने पीने में लापरवाही के करें बच्चे को कमजोरी हो सकती है और नींद आ सकती है.

बैठकर पढ़ें ( Right Posture)

बच्चों को कभी भी लेटकर पढ़ने न दें और न ही बेड पर. बच्चों में बैठकर पढ़ने की आदत डालें. पढ़ते समय हमेशा सीधा बैठने की कोशिश करें. 

टेस्ट की मदद 

नींद भगाने के लिए आप बच्चों कि टेस्ट लें और उनसे सवाल पूछें. जो पढ़ा है उसे लिखकर प्रैक्टिस करने की आदत डालें.