Parenting Tips: चॉकलेट और मीठा खाने की लग गयी बच्चे को लत? इस तरह छुड़ाएं यह बुरी आदत

Parenting Tips: अगर आप अपने बच्चे के सामने पांच तरह की खाने की चीजों को रखेंगे तो वह ऐसी चीजों को ही चुनेंगे जो खाने में मीठी हों. ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि जो छोटे बच्चे होते हैं उन्हें मीठा खाना या फिर चॉकलेट खाना सबसे ज्यादा पसंद होता है. जब आप अपने बच्चे के सामने चॉकलेट, केक या फिर पैक्ड जूस रखते हैं तो ऐसे में वे बिना देर किये इनपर टूट पड़ते हैं. बता दें जबतक आपके बच्चे इन चीजों को सीमित मात्रा में खाते हैं सबकुछ ठीक रहता है लेकिन जब आपके बच्चे को मीठा खाने की लत लग जाती है तो कुछ ही समय में यह एक बड़ी समस्या बन जाती है. बता दें काफी ज्यादा मीठा खाने की वजह से आपके बच्चों के दांतों में कीड़े लगने का खतरा तो बढ़ ही जाता है बल्कि साथ ही मोटापे, ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा और साथ ही कई अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बच्चे के मीठा खाने की इस आदत को छुड़ा सकते हैं.

दही या योगर्ट खिलाना फायदेमंद

अगर आप अपने बच्चे के मीठा खाने की आदत से छुटकारा दिलाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको उन्हें आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स की जगह पर दही या फिर योगर्ट खिलाना शुरू कर देना चाहिए. योगर्ट में शुगर की मात्रा काफी कम होती है और यह प्रोटीन कंटेंट में भी काफी रिच होता है. दही का सेवन आपके बच्चे के सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

वाइट चॉकलेट से डार्क चॉकलेट बेहतर

अगर आपके बच्चे को मीठा खाने की बुरी लत लग चुकी है तो ऐसे में आपको उसे वाइट चॉकलेट की जगह पर डार्क चॉकलेट खिलाना चाहिए. डार्क चॉकलेट में शुगर कम होता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स में होते हैं. अगर आप अपने बच्चे के मीठा खाने की आदत को छुड़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको उसे डार्क चॉकलेट खिलाना शुरू करना चाहिए.

दूध में चीनी डालने से बचें

छोटे बच्चों के लिए दूध का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. लेकिन, कई बार बच्चों को इसका स्वाद या फिर गंध पसंद नहीं आता जिस वजह से वे दूध पीने से दूर भागने लगते हैं. कई बार आपके बच्चे के ऐसा करने की वजह से आप उसमें कोई फ्लेवर या फिर चीनी डाल देती हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको हर कीमत पर ऐसा करने से बचना चाहिए. आपकी इस गलती की वजह से भी आपके बच्चे को मीठा खाने की लत लग जाती है.

प्रोटीन और फाइबर रिच डायट

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे की मीठा खाने की आदत को छुड़ाया जा सके तो ऐसे में आपको उसे एक ऐसा डायट देना चाहिए जो प्रोटीन और फाइबर से लोडेड हो. जब आप अपने बच्चे को प्रोटीन और फाइबर रिच चीजें खिलाते हैं तो इससे उसका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है. पेट भरा रहने की वजह से वे मीठा खाने की जिद नहीं करते हैं.