Parenting Tips: बच्चे के पतले-दुबले शरीर ने बढ़ा दी चिंता? डायट में इन चीजों को शामिल करने से जरूर होगा फायदा

Parenting Tips: जब बच्चे पतले-दुबले होते हैं या फिर उनका वजन जितना होना चाहिए उतना नहीं होता है तो पैरेंट्स के लिए एक चिंता का विषय होता है. जब बच्चे पतले-दुबले होते हैं तो ऐसे में दूसरे बच्चे अक्सर उसका मजाक उड़ाते हैं या फिर उसे अलग-अलग नामों से बुलाकर चिढ़ाते हैं. कई बार ऐसा होने की वजह से बच्चे का कॉन्फिडेंस खत्म भी होने लगता है. आज की यह आर्टिकल उन पैरेंट्स के लिए काफी काम की होने वाली है जिनके बच्चे पतले-दुबले शरीर की समस्या से जूझ रहे हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपने बच्चे के डायट में शामिल करने से आप उनके वजन को तेजी से बढ़ने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं.

बच्चों को खिलाएं डेयरी प्रोडक्ट्स

अगर आपके बच्चे काफी काफी ज्यादा पतले-दुबले हैं और आप चाहते हैं कि उनका वजन बढ़े तो ऐसे में आपको उनके डायट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना चाहिए. जब आप अपने बच्चे को दूध, दही और पनीर जैसी चीजें खिलाते हैं तो उनका वजन काफी तेजी से बढ़ने लगता है.

डायट में शामिल करें अंडे

बच्चों के लिए अंडे का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और यह कैलरीज के मामले में भी काफी रिच होते हैं. बच्चे के वजन को बढ़ाने के लिए आप उन्हें डायट में उबले अंडे दे सकते हैं.

डायट में शामिल करें दाल और रोटी

बच्चों के पतले-दुबले शरीर में जान डालने के लिए और उनके वजन को बढ़ाने के लिए उनके डायट में आपको दाल और रोटी को जरूर शामिल करना चाहिए. अगर आप चाहे तो दाल में घी डालकर भी उन्हें खिला सकते हैं.

नाश्ते में दें ओट्स

बच्चों को ओट्स खाना कई बार बोरिंग लग सकता है लेकिन अगर आप चाहते हैं कि उनका वजन बढ़े तो ऐसे में आपको उन्हें नाश्ते में ओट्स जरूर देना चाहिए. इसमें फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है जो आपके बच्चे के फिजिकल ग्रोथ के लिए काफी ज्यादा जरूरी माना जाता है.

केले से बेहतर और कुछ नहीं

बच्चों के डायट में आपको केले को जरूर शामिल करना चाहिए. इसके नियमित सेवन से आपके बच्चे का वजन काफी तेजी से बढ़ने लगता है. आप दूध के साथ भी अपने बच्चे को केला खिला सकते हैं. इसके नियमित सेवन से आपके बच्चे का वजन बढ़ने लगता है.