UNICEF के इन 6 टिप्स को कर लिया फॉलो तो कभी नहीं पड़ेंगे बीमार

UNICEF Tips: यूनिसेफ इंडिया ने हेल्दी लाइफ के लिए मेरी थाली सेहत वाली डिजिटल अभियान का लॉन्च किया है. इसका उद्देश्य भारत को सुपोषित बनाने के साथ साथ खान पान की आदतों में सुधार कराना है. यूनिसेफ पोस्ट, वीडियो और जिंगल के जरिये अपना संदेश घर घर तक पहुंचायेगा.

युवाओं को संतुलित खानपान अपनाना चाहिए

स्वस्थ खानपान अपनाने की अहमियत बताते हुए यूनिसेफ इंडिया की प्रतिनिधि सिंथिया मैककैफ्रे ने कहा, हम जिस प्रकार के खानपान का व्यवहार हम अपनाते हैं, वही हमारे विकास और सेहत का मूलमंत्र होता है. बच्चों और युवाओं को संतुलित खानपान अपनाना चाहिए. वहीं किशोरावस्था और गर्भावस्था में महिलाओं और किशोरियों को अतिरिक्त व पौष्टिक आहार लेना चाहिए.” लेकिन कई बार हमें अपने खान पान का अंदाजा नहीं होता है. इसस वजह से हम विभिन्न प्रकार की बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं.

यूनिसेफ के 6 हेल्दी टिप्स

• शिशुओं और दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्तनपान और संपूर्ण उपरी आहार देना शुरू करना होगा.
• किशोरियों गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ‘अतिरिक्त हेल्दी नाश्ता’ और ‘पोषण युक्त स्नैक्स’ लेना चाहिए.
• किशोरियों और महिलाओं को सबसे आखिर में खाना खाने की बजाय, सबके साथ बैठकर खाना चाहिए.
• परिवार का हर सदस्य चाहे बच्चा हो या बुजूर्ग, हर रोज उनकी थाली मौसमी फल-सब्जियों से सजी होनी चाहिए.
• जंक फूड से दूरी बनाकर हेल्दी खानपान के विकल्प को चुनना चाहिए.
• फिजिकल एक्टिविटी को एक्टिव रखें.