Prabhat Khabar Online Medical Counseling: धनबाद-पेट को स्वस्थ रखने के लिए आहार के साथ जीवनशैली में बदलाव बहुत जरूरी है. फाइबर युक्त भोजन फल, सब्जियां और साबुत अनाज पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा समय-समय पर प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं. पर्याप्त पानी पीने और नियमित व्यायाम से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. तनाव से दूर रहें. नियमित रूप से योग, ध्यान करें. साथ ही पर्याप्त नींद लें, इससे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता है. धूम्रपान और शराब का सेवन करने से बचें. यह सुझाव शुक्रवार को प्रभात खबर ऑनलाइन मेडिकल काउंसेलिंग में गैस्ट्रोइंट्रोलॉजिस्ट एवं हेपाटोलॉजी रोग विशेषज्ञ डॉ संजय कुमार सिंह ने दिया. इस दौरान अधिकतर लोगों ने पेट में गैस से संबंधित सवाल पूछे.
पेट में गैस की समस्या के लिए क्या करें?
गोविंदपुर से राजेंद्र प्रसाद ने पूछा : पेट में गैस की समस्या रहती है. बार-बार मोशन लगता है?
डॉक्टर : यह संभवत: गैस्ट्राइटिस सं संबंधित समस्या हो सकती है. समस्या से बचाव के के लिए आहर में बदलाव करें. फल, सब्जियों का ज्यादा सेवन करें. अत्याधिक खाने से बचें. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से समस्या से राहत मिलेगी.
पूर्वी टुंडी से जगरनाथ ने पूछा : खाने के बाद पेट फूल जाता है. बार-बार मोशन लगता है?
डॉक्टर : खाने में फल, हरी सब्जियां व ज्यादा से ज्यादा सलाद का सेवन करें. यह आसानी से पच जाता है. कैलोरी युक्त खाने से बचें. रात के वक्त इसबगोल ले सकते है. इससे समस्या काफी हद तक कम हो जायेगी.
गिरिडीह से उपेंद्र बेसरा ने पूछा : खाना खाने के दौरान छाती में दर्द की समस्या होती है. एक वर्ष से थायरॉयड भी है?
डॉक्टर : इस विभिन्न तरह के बीमारियों का लक्षण हो सकता है. मस्क्यूजर पेन व पेट में एसिडिटी की वजह से भी छाती में दर्द संभव है. इसके लिए स्क्रीनिंग कराना जरूरी है. बीमारी का पता लगाने के लिए चिकित्सक से संपर्क करें.
गिरिडीह से चंद्रदेव प्रसाद वर्मा ने पूछा : एक वर्ष से आंत में सूजन की समस्या है. दवा खाने के बावजूद पेट में दर्द की शिकायत रहती है?
डॉक्टर : पेट में सूजन की स्थिति पता लगाने की जरूरत है. डायग्नोसिस कर बीमारी का पता लगाने के बाद इलाज संभव है. जरूरत पड़ने पर दवा का डोज बढ़ाया जा सकता है. इससे दर्द से राहत मिलेगी. नजदीकी गैस्ट्रोइंट्राेलॉजिस्ट चिकित्सक से परामर्श लें.
सिजुआ से मोहन चौहान ने पूछा : गैस की समस्या है. पेट फूलने के साथ पीठ में भी दर्द रहता है?
डॉक्टर : पेट में गैस की समस्या के समाधान के लिए हाइ फायबर युक्त डायट अपने भोजन में शामिल करें. इससे लाभ होगा. पीठ में दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है. इसके लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से दर्द से राहत मिलेगी. इसके बाद भी समस्या बनी रहती है तो ऑर्थोपेडिक चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं.
गिरिडीह से विनोद कुमार राम ने पूछा : शाम होते ही गैस की समस्या बढ़ जाती है. बेचैनी से नींद नहीं आती है?
डॉक्टर : गैस की समस्या से राहत के लिए जीवनशैली में बदलाव करें. चाय-कॉफी के साथ कैलोरी युक्त खाने के सामान से परहेज करें. फास्ट फूड खाने से बचें. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. इसके बाद भी समस्या बनी रहती है, तो चिकित्सक से सलाह लें.
बैंकमोड़ से कमलेश ने पूछा : सुबह पेट पूरी तरह साफ नहीं होता. हमेशा भरा-भरा महसूस होता है?
डॉक्टर : यह पेट में एसिड बनने की ओर संकेत कर रहा है. समस्या से बचने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. परिश्रम कर शरीर से पसीना निकालें. ज्यादा से ज्यादा फल, हरी सब्जियों का सेवन करें. इससे लाभ मिलेगा.
कुछ भी खाने से पेट फूला महसूस होता है, क्या करें?
निरसा से लक्ष्मी बनर्जी ने पूछा : पेट में हमेशा गैस बना रहता है. कुछ भी खाने से पेट फूला महसूस होता है?
डॉक्टर : भूख से कम खाना खाएं, देर रात खाने से बचें. ख्याल रखें की खाने के तुरंत बाद सोने नहीं जायें. खाने के कुछ अंतराल पर पानी पीयें. कुछ दिनों तक गैस की दवा ले सकती हैं. इसके बाद भी समस्या का समाधान नहीं होने पर चिकित्सक से परामर्श लें.
शमशेर नगर से मो नइम ने पूछा : गैस की समस्या है. पेट भारी रहता है और हमेशा डकार निकलती है?
डॉक्टर : समय से भोजन नहीं करने से ऐसी समस्या होती है. प्रयास करें की समय पर भोजन करें. मीठे व नॉनवेज से कुछ दिनों के लिए परहेज करें. खाने में फाइबर युक्त आहार लें. खाने के तुरंत बाद सोने न जायें. इससे गैस की समस्या से लाभ मिलेगा.
चंद्रपुरा से शंकर प्रसाद ने पूछा : कुछ दिनों से बेटे को मोशन में परेशानी हो रही है. हमेशा बेचैनी लगती है?
डॉक्टर : यह कांस्टिपेशन व एंजाइटी से जुड़ी समस्या है. बेटे को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने व शारीरिक गतिविधि करने को कहें. रात के वक्त हलका खाने से कांस्टिपेशन की समस्या से राहत मिलेगी. कांस्टिपेशन की समस्या से बचने के लिए जीवनशैली में सुधार आवश्यक है.
बाघमारा से पंकज दास ने पूछा : पेट के दायें हिस्से में हमेशा दर्द रहता है. छह माह से गैस की समस्या है?
डॉक्टर : पेट के बायें हिस्से में दर्द मसल्स पेन की वजह से हो सकता है. इसके लिए यूएसजी करा लें. इससे दर्द के कारणों का आसानी से पता लगाया जा सकता है. कुछ दिनों तक गैस की दवा ले सकते हैं. इसके बाद भी समस्या बनी रही, तो चिकित्सक की सलाह लें.
कंबाइंड बिल्डिंग से राजकुमार सिंह ने पूछा : हमेशा पेट भरा रहता है. मोशन भी क्लियर नहीं होता?
डॉक्टर : यह आंत की समस्या की ओर इशारा कर रहा है. सबसे पहले अपना वजन कम करने का प्रयास करें. जीवनशेली में बदलाव करें. संतुलित आहार लें. खाने में दही को शामिल करें. सुबह नींबू-पानी लें. इससे फायदा होगा. इसके बाद भी समस्या बनी रहती है तो गैस्ट्रोइंट्रोलॉजिस्ट चिकित्सक से संपर्क करें.
इन्होंने भी पूछे सवाल : हीरापुर से रोशनी बनर्जी, कोर्ट मोड़ से उपेंद्र पांडेय, सरायढेला से विनय दुबे, धैया से खुशबू कुमारी.
