Beauty tips: उफ इन मुहांसों का क्या करूं ? कई लोगों का यही सवाल रहता है. जिसने जो एडवाइज दी उसपर अमल करके भी देख लिया लेकिन यह जाता ही नहीं . कुछ दिन के लिए गायब होता है लेकिन फिर अचानक इसकी धमक डरा देती है. क्या आप भी इन मुंहासों को मिटाने में थक गए हैं तो आप अकेले नहीं हैं. आपके जैसे कई लोग हैं जो इस समस्या से परेशान हैं. मुंहासे बहुत ही कॉमन स्किन प्रॉब्लम है जिससे दुनियाभर के लोग परेशान होते रहते हैं. कुछ खास टिप्स को अजमाकर आप चमकदार, दाग-धब्बे रहित त्वचा पा सकते हैं.
मुंहासों का क्या है कारण ?
मुंहासे होने का सबसे बड़ा कारण है आपके स्किन पोर का बंद होना. मुंहासे तब होते हैं जब त्वचा के छिद्र तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया से बंद हो जाते है. हार्माेनल परिवर्तन, तनाव, खराब आहार और कुछ दवाएं भी मुंहासे निकलने की वजह हो सकती हैं हालाँकि सही स्किन केयर और लाइफस्टाइल से आप मुंहासों की समस्या से निजात पा सकती हैं
अपनी त्वचा की नियमित रूप से सफाई करें
अपनी स्किन में जमी गंदगी, अतिरिक्त तेल और अशुद्धियाँ हटाने के लिए दिन में दो बार सौम्य क्लींजर का उपयोग करें. कठोर क्लींजर से बचें क्योंकि वे आपकी त्वचा से उसका प्राकृतिक तेल छीन सकते हैं, जिससे अधिक दाने हो सकते हैं. इसके अतिरिक्त, वीक में 2-3 बार एक्सफोलिएट करने से स्किन पोर को खोलने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिल सकती है, जिससे मुंहासों को बनने से रोका जा सकता है.
बार- बार ना टच करें अपना चेहरा
कई लोगों की आदत होती है बार- बार अपने चेहरे को हाथ से छूने की . ऐसा करने से बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. हाथ बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हैं, और आपके चेहरे को छूने से केवल वे बैक्टीरिया आपकी त्वचा पर स्थानांतरित होते हैं, जिससे मुंहासे हो जाते हैं. अच्छी तरह से हाथ धोने के बाद ही अपने चेहरे को टच करें.
स्किन की नमी बनाएं रखें
मुंहासे होने पर चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाने से बचना चाहिए अक्सर लोग ऐसा सोचते हैं लेकिन ऐसा नहीं है. अगर आपकी स्किन पर मुहांसे हैं तब भी मॉइस्चराइजिंग आवश्यक है. गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का चुनाव करें इसका अर्थ है कि वे त्वचा के छिद्रों को बंद नहीं करेंगे. मॉइस्चराइजिंग आपकी त्वचा के प्राकृतिक संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, इसे अतिरिक्त तेल पैदा करने से रोकता है, और सूखापन और जलन के जोखिम को कम करता है.
हमेशा अच्छे स्किन केयर प्रोडक्ट को चुनें
मुंहासों को रोकना है तो हमेशा अच्छे स्किन केयर प्रोडक्ट को चुनें. सही उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है. ऐसे त्वचा देखभाल उत्पादों की तलाश करें जो विशेष रूप से मुंहासे वाली स्किन के लिए तैयार किए गए हों. सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड और चाय के पेड़ के तेल जैसे तत्व मुंहासे से निपटने में अत्यधिक प्रभावी हो सकते हैं.
हमेशा संतुलित आहार लें
चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाने का मंत्र संतुलित आहार में छिपा है. हम जो भी खाते हैं उसका असर हमारे शरीर पर दिखता है. बैलेंस डाइट जिसमें भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और प्रोटीन हो इसे शामिल करें. प्रसंस्कृत और चिकने खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें, क्योंकि इसे मुंहासे बढ़ सकते हैं.
जरूरत से अधिक तनाव आपके मेंटल हेल्थ पर सीधा असर करता है साथ ही ये आपकी त्वचा पर भी प्रभाव डालता है. स्ट्रेस कोर्टिसोल के उत्पादन को ट्रिगर करता है, यह हार्माेन सूजन को बढ़ावा देता है और मुंहासे का कारण बन सकता है. योग, ध्यान जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करें, या बस अपने पसंदीदा शौक में खुद को शामिल करें. इन बदलावों से आपके तनाव के स्तर को नियंत्रित रखने और साफ़ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी.
कभी- कभी स्पेशल केयर के बावजूद मुंहासे गंभीर या लगातार बने रहते हैं ऐसी स्थिति में त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना जरूरी है. स्किन एक्सपर्ट आपकी त्वचा की स्थिति का आकलन कर सकते हैं और आपको चमकदार, मुंहासे-मुक्त त्वचा प्राप्त करने में मदद करने के लिए उचित उपचार की सिफारिश कर सकते हैं
मुंहासे को रोकना है तो त्वचा की सही देखभाल और एक स्वस्थ जीवन शैली बेहद जरूरी है. क्योंकि चमकदार त्वचा ही असली खूबसूरती है
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
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