Egg Whites Benefits : अंडे एक लोकप्रिय नाश्ता है. बच्चे हो या फिर बड़े सभी को अंडा खाना पसंद होता है. कुछ लोग सुबह की डाइट में अंडा को जरूर शामिल करते हैं. क्योंकि यह प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. दरअसल अंडे में विटामिन-बी, बी12, सेलिनियम, बायोटिन, रिबोफ्लाविन और थियामिन पाए जाते हैं तो हमारे हेल्थ के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. हालांकि अंडे की जर्दी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण कई लोग जर्दी की तुलना में अंडे की सफेदी को ही खाना पसंद करते हैं. चलिए जानते हैं क्या अंडे की सफेदी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है?
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