कैसे मिलेगी नींद से छुटकारा
आलसीपन से छुटकारा पाने के लिए आप कॉफि या चाय ले सकते हैं, जो आपको तुरंत नींद से छुटकारा दिला सकता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए सही नहीं माना जाता है. हालांकि कैफीन में कुछ अच्छे स्वास्थ्य गुण होते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में कैफीन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. यदि आप काम के दौरान नींद महसूस कर रहे हैं तो नाश्ते के लिए इन वैकल्पिक खाद्य पदार्थों को आजमाएं.
केला (Banana)
केला खाना फायदेमंद साबित होता है, जो आपको एनर्जेटिक रखेगा. यह आपको आसानी से मार्केट में मिल सकेगा. यह विटामिन और खनिजों में सबसे अच्छा माना जाता है. केला नींद को भगाने के लिए काफी मददगार है.
दलिया (Oatmeal)
दलिया एक बहुत ही हेल्दी स्नैक है जो शरीर को तुरंत एनर्जी भी देता है. यह फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और इससे अधिक प्रभावी बनाने के लिए आप इसे दूध और फलों के साथ मिलाकर ले सकते हैं.
ग्रीन टी (Green tea)
ग्रीन टी में कैफीन होता है, लेकिन इसको पीने से आपको तुरंत नींद से छुटकारा मिल सकती है. इसके अलावा यह एमिनो एसिड एल-थायमिन है जो आपकी नींद के साथ आपके मन को भी शांत करता है.
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अखरोट और बादाम (Walnuts And Almonds)
नींद न आने के लिए जरूरी है कि आप एनर्जेटिक रहे. इसके लिए अच्छा विक्लप है कि आप नाश्ता में अखरोट और बादाम का सेवन करें.
च्युइंग गम चबाना (Chewing Gum)
च्युइंग गम चबाने से आप आपने आलस पर नियंत्रण रख सकेंगे. इसके साथ ही आप थकावट भी कम कर सकेंगे. च्युगंम चेहरे की मांसपेशियों को एक्सरसाइज में मदद करता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
