Food For Better Digestion: इन फाइबर रिच फूड का सेवन से मिलेगा पेट की दिक्कत से आराम

Food For Better Digestion: पेट की समस्या शरीर में होने वाले आम समस्यों में से एक है. पाचन अगर सही तरीके से नहीं हो पाता है तो व्यक्ति पूरा दिन फ्रेश फील नहीं कर पाता है. पाचन को ठीक रखने के लिए खाने-पीने का खास ध्यान रखना पड़ता है. कुछ चीजों का सेवन आपकी इस समस्या को बढ़ा सकता है वहीं कुछ चीजों का सेवन इस परेशानी को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है. पाचन को दुरुस्त रखने के लिए फाइबर युक्त खाने का सेवन करना चाहिए. फाइबर डाइजेशन को सुधारने का काम करता है. फाइबर रिच चीजों को डाइट में शामिल करने से आप पाचन से जुड़ी परेशानी से आराम पा सकते हैं. तो जानते हैं इन चीजों के बारे में. 

शकरकंद है फायदेमंद

शकरकंद खाने में स्वादिष्ट होता है और यह फाइबर से भरपूर है. फाइबर रिच होने के कारण इसको खाने से पाचन तंत्र ठीक तरीके से काम करता है. इसका सेवन अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है और ये वजन कम करने में भी कारगर है. 

खीरा का सेवन करें 

पेट की समस्या को दूर करने के लिए खीरा एक अच्छा विकल्प है. गर्मी के मौसम में इसका सेवन पेट के लिए भी अच्छा माना जाता है. खीरा में फाइबर होता है और इसका सेवन करने से पेट आसानी से साफ हो जाता है. 

ड्राई फ्रूट और बीज का सेवन है कारगर

ड्राई फ्रूट में फाइबर, आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो आपके ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद है. ड्राई फ्रूट और बीज कब्ज और गैस की समस्या को दूर करता है. 

राजमा को करें डाइट में शामिल 

अगर आप भी पाचन संबंधित समस्या से परेशान हैं तो आप राजमा को अपने खाने का हिस्सा जरूर बनाएं. राजमा स्वाद से भरपूर तो होता ही है साथ ही इसमें फाइबर भी अच्छी-खासी मात्रा में मिलता है. 

पालक से मिलेगा लाभ 

पालक में आयरन मिलता है और इसका सेवन करने से एनीमिया जैसी गंभीर समस्या से बचाव होता है. आप पालक का सेवन करें ताकि पेट की दिक्कत से आराम मिल पाए. 

यह भी पढ़ें: Walnuts Health Benefits: कई स्वास्थ्य लाभ समेटे हुए है ये ड्राई फ्रूट, रोजाना सेवन से मिलेगा शरीर को लाभ

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.