शुरू करें सेब का सेवन
आपको अपने डायट में नियमित तौर पर सेब का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। यह आपको काफी आसानी से मार्केट में मिल जाएगा. बता दें जब आप नियमित तौर पर सेब का सेवन करते हैं तो इसमें आपको भरपूर मात्रा में फाइबर मिल जाता है. जब आप इसका सेवन करते हैं तो आपको एंटीऑक्सिडेंट्स भी भरपूर मात्रा में मिल जाता है.
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सेहत के लिए केला भी फायदेमंद
आपको केले का भी सेवन नियमित तौर पर करना शुरू कर देना चाहिए. इसमें भी आपको फाइबर भरपूर मात्रा में मिल जाता है. केले में पोटेशियम भी पाया जाता है जिस वजह से अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो भी आपको केले का सेवन करना चाहिए.
फाइबर और विटामिन-सी से लोडेड संतरा
आपके सेहत के लिए संतरे को भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसमें आपको सिर्फ फाइबर ही नहीं बल्कि विटामिन-सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. नियमित तौर पर इसके सेवन से आपके सेहत को कई तरह के फायदे हो सकते हैं.
पापीते को करें डायट में शामिल
आपको अपने डायट में पपीते को जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है. जब आप पपीते का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद पेपेन आपके पेट और डाइजेशन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
