नींबू पानी
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने का सबसे आसान तरीका होता है. इसमें मौजूद विटामिन C, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है. रिसर्च के अनुसार, नींबू पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे फैट बर्निंग प्रोसेस बेहतर होता है. यह शरीर में पीएच बैलेंस बनाए रखने में भी मदद करता है. साथ ही, सुबह-सुबह यह ड्रिंक पेट को क्लीन कर देता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
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सहजन (मोरिंगा) का पानी
सहजन का पानी पीने से शरीर एनर्जेटिक रहता है और यह इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रॉन्ग बनाता है. कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि मोरिंगा ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी सहायक है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमदं है. यह लिवर को डिटॉक्स करने और सूजन को कम करने में भी मदद करता है. इसके अलावा, मोरिंगा का पानी स्किन और बालों की हेल्थ में भी सुधार लाता है.
लहसुन पानी
लहसुन एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होता है. सुबह खाली पेट लहसुन का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ पाचन शक्ति को भी बेहतर बनाता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को भी कम करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.
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