बर्फ से सिकाई करें
गर्दन में दर्द से अगर आप परेशान हैं तो घर पर ही बर्फ से सिकाई करें. यह प्रक्रिया लगातार तीन दिनों तक अपनाएं. ऐसा करने में गर्दन की अकड़न कम हो जाएगी.
हॉट पैक से करें सिकाई
लंबे समय से अगर कोई व्यक्ति गर्दन पेन से जूझ रहा है तो उसे हॉट पैक उस जगह पर सिकाई करनी चाहिए. इस घरेलू उपाय से कुछ ही दिनों में आपको गर्दन के दर्द से राहत मिल जाएगा.
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कपूर और नारियल का तेल
गर्दन के दर्द से राहत चाहिए तो एक चम्मच नारियल के तेल में कपूर मिला लें. इसे थोड़ी देर के लिए गर्म कर लें और हल्का ठंडा होना पर इसे गर्दन पर लगाएं. बता दें कपूर और नारियल का तेल ना सिर्फ गर्दन में दर्द के लिए लाभकारी होता है बल्कि मासंपेशियों में दर्द से भी रात प्रदान करता है.
गर्दन की मसाज
गर्दन की मसाज करने से तुरंत आपको दर्द से आराम मिलेगा. दर्द वाले एरिया में अपने उंगलियों को ले जाएं और धीरे-धीरे इसे दबाएं. ऐसा करने से गर्दन में दर्द से आपको राहत मिलेगा.
हल्दी और दूध
अगर कोई व्यक्ति गर्दन की दर्द से परेशान है तो उसे हल्दी और दूध का सेवन करना चाहिए. दरअसल हल्दी में कई प्रकार के यौगिक गुण होते हैं जो सूजन को कम करने का काम करते हैं. गर्म दूध में थोड़ा सा हल्दी पाउडर मिलाकर पीना शुरू कर दें. ऐसा करने से गर्दन में दर्द से राहत मिलेगा.
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लैवेंडर तेल से करें मालिश
लैवेंडर तेल गर्दन के दर्द से राहत दिलाने का कम करता है. प्रतिदिन सोने से पहले लैवेंडर तेल से गर्दन पर मालिश करें. कुछ ही सप्ताह में आपको नेक पेन से निजात मिल जाएगा.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
