गर्मी में पेट के लिए फायदेमंद
दही में प्रोबायोटिक होता है जो पेट के लिए फायदेमंद है. इसका सेवन पाचन क्रिया को आसान बनाता है. मखाने में फाइबर मिलता है जो पेट से जुड़ी परेशानी को दूर करता है. गर्मी के मौसम में इस रायता का सेवन पेट की समस्या जैसे अपच और कब्ज को दूर करता है.
एनर्जी देता है इसका सेवन
गर्मी के मौसम में अक्सर शरीर में ऊर्जा कम हो जाती है. दही और मखाना में पोषक तत्वों का भंडार होता है. मखाना में कार्बोहाइड्रेट होता है जो शरीर को एनर्जी देता है. दही में कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
हेल्थ से जुड़ी खबरें यहां पढ़ें
यह भी पढ़ें: Chia Seeds Benefits in Summer: गर्मी के दिनों में इस पानी का सेवन सेहत के लिए है फायदेमंद
पानी की कमी को करता है दूर
गर्मी में शरीर में पानी की कमी हो जाती है. दही का सेवन पेट को ठंडा रखता है और गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
कोलेस्ट्रॉल रहेगा कंट्रोल में
आजकल कई लोग बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से परेशान रहते हैं. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है. मखाना का सेवन दिल को सेहतमंद रखता है. इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक है.
इस तरह से करें तैयार
मखाने का रायता बनाने के लिए एक कटोरे में दही लें. इसमें मखाने को डाल दें. अब इसमें जीरा पाउडर, स्वादानुसार नमक और मिर्च डालकर अच्छे से मिक्स करें. अब बारीक कटे धनिया को ऊपर से डालें. मखाने का रायता तैयार है. इसका सेवन शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और ठंडक देता है.
यह भी पढ़ें- Food For Better Digestion: इन फाइबर रिच फूड का सेवन से मिलेगा पेट की दिक्कत से आराम
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
