किन बच्चों को गर्मियों में दूध नहीं देना चाहिए?
वे बच्चे जिनके पेट में गैस और दर्द की शिकायत बनी रहती है उन्हें दूध गर्मियों के मौसम में बिल्कुल नहीं देना चाहिए क्योंकि यह उनके लिए दस्त और अन्य पेट की समस्याएं पैदा कर सकता है इसके अतिरिक्त उन्हें अगर आपको बच्चों को गर्मियों में दूध देना है तो इस बात का खास ख्याल रखें कि उन्हें कभी भी खाली पेट दूध ना दें अन्यथा खाली पेट दूध देने पर उनके पेट में एसिडिटी और गैस की समस्याएं और बढ़ सकती हैं.
दूध के सेवन का उपयुक्त समय
जिन बच्चों के पेट में गैस और एसिडिटी की समस्याएं ज्यादा होती हैं उन बच्चों को दूध देने का उपयुक्त समय होता है रात में भोजन लेने के उपरांत. खाना खाने के कुछ देर बाद आप बच्चों को दूध दे सकते हैं क्योंकि रात के समय में डाइजेशन अच्छा होता है और दूध सही तरीके से पच जाता है जिससे पेट की समस्याएं होने के चांसेस काम हो जाते हैं.
दूध के अतिरिक्त क्या दिया जा सकता है?
बच्चों को गर्मियों में दूध के अलावा दूध से ही बने कुछ अन्य पदार्थ दिए जा सकते हैं जिसमें काफी अच्छ मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. दूध से बने पदार्थ जैसे की दही मट्ठा घी आदि जैसी चीज आप गर्मियों में बच्चों को दे सकते हैं जो शरीर में पोषण की कमी भी पूरी करेंगे और पेट को नुकसान भी नहीं पहुंचाएंगे. दही खास करके गर्मियों में पेट के लिए बहुत ही लाभकारी होती है या हमारा पाचन तंत्र सुधरता है और ताजगी भी देती है दही से बनी लस्सी दिमाग को शांत रखने में और पेट की समस्याओं को दूर रखने में काफी लाभकारी होती है.
ऐसा नहीं है कि दूध पीने से बच्चों को नुकसान पहुंचता है लेकिन हर एक बच्चे का स्वास्थ्य और मेटाबॉलिज्म अलग होता है. दूध में फैट की मात्रा ज्यादा होती है जो इसे पचाने में काफी मुश्किल कर देती है इसीलिए कुछ बच्चों को दूध पीने के बाद पेट की समस्याएं हो सकती हैं इसीलिए दूध का सेवन उचित मात्रा में करना चाहिए खास करके गर्मियों के सीजन में ताकि पेट में होने वाली कई तरह की समस्याओं से बच्चों का बचाव हो सके.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
