पोषण में करें बदलाव
शादी के दिन में अगर एक महीना का समय बचा है और आप वजन को लेकर परेशान हैं तो आप खाने में बदलाव लेकर आएं. खाने में कार्ब्स की मात्रा को कम करें और प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा दें. आप सुबह के समय में नींबू पानी के साथ शुरुआत करें. फिर फ्रूट्स का सेवन करें. आप चीनी और मैदे का इस्तेमाल कम से कम करें.
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वर्कआउट और नींद को न करें नजरअंदाज
अगर आप दुल्हन बनने वाली हैं तो वर्कआउट करना नहीं भूलें. अगर आपने कभी एक्सरसाइज नहीं किया है तो हेवी वर्कआउट बिल्कुल भी न करें. आप चाहे तो हल्की रनिंग और ब्रिस्क वॉकिंग कर सकते हैं. सेहतमंद रहने के लिए आप पर्याप्त मात्रा में नींद जरूर लें. अगर नींद को कम करेंगे तो आपके स्किन पर भी प्रभाव पड़ेगा
इन चाय का सेवन है कारगर
आप शादी से पहले अदरक की चाय और ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. ग्रीन टी का सेवन आपके वजन को कम करने में कारगर है. अदरक में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और इससे बनी चाय स्वास्थ्य के लिए हेल्दी है. आप शाम के समय स्नैक्स के तौर पर इसका सेवन कर सकते हैं.
रात का खाना हो हल्का
रात में जल्दी है खाना खा लें और भोजन को हल्का ही रखें. आप सूप का सेवन कर सकते हैं. रात में खाने के बाद वॉक जरूर करें.
सही मात्रा में पानी
अक्सर शादी के घर में लोग बिजी रहते हैं. दुल्हन तो खासकर परेशान रहती हैं. इस वजह से पानी कम मात्रा में सेवन कर पाते हैं. जिस कारण से पानी की कमी हो सकती है. ये सेहत के लिए नुकसानदायक है. शरीर में पानी की कमी स्किन के चमक को कम कर देती है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
