– ओम नमः शिवाय मंत्र का जाप
“ओम नमः शिवाय” पंचाक्षरी मंत्र भगवान शिव को समर्पित है. इस मंत्र का जाप करने से मानसिक क्लेश दूर होते हैं और आत्मा को शांति मिलती है. प्रतिदिन सुबह और शाम इस मंत्र का 108 बार जाप करें, इससे घबराहट और भय में कमी आती है.
– गायत्री मंत्र – शुद्ध चेतना का जागरण
“ओम भूर्भुवः स्वः तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि, धियो यो नः प्रचोदयात्”
यह मंत्र पॉजिटिव एनर्जी का भंडार है. इसे श्रद्धा और एकाग्रता से प्रतिदिन जपने से मन की व्याकुलता शांत होती है और बुद्धि में स्थिरता आती है. विशेष रूप से सूर्योदय के समय इसका जाप अत्यंत प्रभावशाली होता है.
– हनुमान चालीसा या “श्री रामदूताय नमः” मंत्र
अगर मन डर, चिंता या नकारात्मक विचारों से घिरा हो तो हनुमान जी का स्मरण करें. “श्री रामदूताय नमः” का जाप करने से साहस बढ़ता है और भय दूर होता है. हनुमान चालीसा का पाठ भी घबराहट के समय मानसिक संतुलन बनाए रखता है.
– “ओम शांतिः शांतिः शांतिः” – त्रिविध शांति का स्रोत
यह वैदिक मंत्र त्रिविध शांति (दैविक, भौतिक और आत्मिक) प्रदान करता है. इसका जाप करने से मानसिक और भावनात्मक अस्थिरता शांत होती है. यह मंत्र घर के वातावरण को भी शांत और पवित्र बनाता है.
– “ओम ह्रीं नमः” – आध्यात्मिक शक्ति का संचार
यह बीज मंत्र देवी शक्ति से जुड़ा हुआ है. इसका जाप मानसिक दृढ़ता, आंतरिक बल और आत्म-संयम प्रदान करता है. जब मन बहुत विचलित हो, तो इस मंत्र को धीमे स्वर में जपें और गहरी श्वास लें.
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जब मन घबराहट और बेचैनी से भर जाए, तो धार्मिक उपाय और मंत्र जाप सबसे सरल और प्रभावशाली समाधान होते हैं. ये न केवल मानसिक स्थिति को सुधारते हैं, बल्कि आत्मा को भी गहन शांति प्रदान करते हैं. नियमित जाप और ध्यान से मन मजबूत, शांत और संतुलित बना रहता हैं.
