संवाददाता, देवघर : आधुनिक जीवनशैली और खानपान के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है. इससे मोटापा, बीपी, शुगर समेत कई प्रकार की बीमारी हो रही है. ऐसे में लोगों को इन बीमारियों से बचाव को लेकर अपनी जीवनशैली और खानपान में सुधार करने की जरूरत है. उक्त बातें शहर के जान-माने जनरल फिजिशियन डॉ गौरी शंकर ने प्रभात खबर की ओर से आयोजित हेल्थ काउंसलिंग : टॉक टू डॉक्टर कार्यक्रम में कही. उन्होंने कहा कि शुगर के मरीज हर तीन माह में चिकित्सक से मिलकर शुगर की जांच जरूर करायें तथा लगातार दवाओं को सेवन नहीं करें. जांच के बाद चिकित्सक के बताये गये दवाओं का ही सेवन करें. उन्हाेंने कहा कि मोटापा से भी कई बीमारी होती है, मोटापा से घुटनाें में और जोड़ों में दर्द, बीपी, शुगर, पेट की समस्या होती है. ऐसे में लोगों को खानपान पर सुधार कर शुगर, बीपी, कोलोस्ट्रोल को कंट्रोल कर सकते हैं. उन्होंने कहा कि कोई भी 30 साल के बाद हर छह माह में अपने बीपी शुगर की जांच जरूर करायें. साथ ही हर रोज लोगों को सुबह कम से कम आधे घंटे तक तेज गति से जुता या चप्पल पहन कर पैदल चलना चाहिए. इसके अलावा नमक, चिनी, घी और रेड मीट पर कंट्राेल रखें, फल में शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए फल का सेवन करें, सलाद का सेवन भी करें. साथ ही उन्होंने कहा कि शुगर के मरीज सुबह दवा खाने के बाद कहीं घुमने नहीं निकले. दवा खाने के बाद तुरंत भोजन करें. दवा खाने के बाद शुगर घटता है ऐसे में यदि घर से निकल जाते हैं, तो चक्कर आने से गिर सकते है. इसके अलावा उन्होंने स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को लेकर परामर्श दिये.
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