Bollywood Actresses Fitness Tips: बॉलीवुड में खुद को फिट और जीरो साइफ फिगर रखने का ट्रेड काफी लंबे समय से चलता आ रहा है. आजकल की जितनी भी हिरोइनें है, वह प्रोपर डायट मेंटेन करके अक्सर टोन्ड बॉडी फ्लॉन्ट करती दिखाई देती है. फिटनेस की बात करें तो कई सारी एक्ट्रेसेस हैं, जिन्होंने अपना काफी सारा वजन कुछ महीनों में कम किया है. इनमें करीना कपूर खान, भूमि पेडनकर, सोनाक्षी सिंहा, सारा अली खान, आलिया भट्ट का नाम शामिल है. ये लोग हर रोज जिम में घंटों पसीना बहाकर वेट को काबू में रखती है.
करीना कपूर खान ने बॉलीवुड में जीरो फिगर साइज का ट्रेंड सेट किया था. प्रेगनेंसी के दौरान उनका काफी वजन बढ़ गया था. जिसके बाद उन्होंने सप्ताह में 4 से 5 घंटे तक की एक्सरसाइज कर और डायट फॉलोकर वजन कम किया था. उन्होंने एक्सरसाइज में रस्सी कूदना, सीढ़ियों पर चढ़ना-उतरना और योगा शामिल किया हैं. वहीं डायट में काली किशमिश, नारियल पानी, सब्जी के बीज. वहीं दोपहर में सिंपल दाल-चावल, रात में खिचड़ी और दूध लेती थी.
भूमि पेडनेकर ने भी अपनी डेब्यू फिल्म के लिए काफी ज्यादा वजन बढ़ाया था. जिसको उन्होंने मात्र तीन महीने में कम कर लिया था. रिपोर्ट्स की माने तो वह वॉकिंग, जिम और वॉलीबॉल, बैडमिंटन या स्विमिंग करती थी. वहीं डायट में मल्टीग्रेन रोटियां, ब्राउन राइस भुनी और उबली सब्जियां खाती थी. भूमि पालक, सेब, नींबू, अदरक और धनिया का जूस जरूर पीती हैं.
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सोनाक्षी सिंहा ने अपना काफी सारा वजन कम किया है. जानकारी के अनुसार उन्होंने भी रस्सी कूदना, स्विमिंग, फ्लोर एक्सरसाइज, पिलाटे और साइकिलिंग के साथ रनिंग करना शुरू किया था. वहीं खाने में वही सिंपल दाल-चावल, सब्जी रोटी खाती थी. इसके अलावा वह चिकन और फिश भी खाती थीं.
सारा अली खान ने भी केदारनाथ फिल्म से पहले काफी वजन कम किया था. उन्होंने नियमित रुप से एक्सरसाइज किया. वह रोज जिम जाया करती थी. उन्होंने खाने में दाल चावल, उबली हुई सब्जी, रोटी को शामिल किया. वह अंडे भी खाया करती थी. उन्होंने कीटो डायट भी ट्राई किया था.
