Side Effects Of Eating Too Much Protein: प्रोटीन एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. प्रोटीन नाइन टू फाइव जॉब करने वाले व्यक्ति से लेकर जिम में पसीना बहाने वाले फिटनेस फ्रिक केलिए बहुत जरूरी होता है. यह ना सिर्फ बड़ों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी उतना ही जरूरी है. मसल्स ग्रोथ, त्वचा, हड्डी,नाखून और बालों सबके विकास में इसका योगदान होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन का ओवरडोज शरीर के लिए घातक साबित हो सकता है और कई सारी शारीरिक बीमारियां और समस्याएं खड़ी कर सकता है. अक्सर देखने में आता है की बॉडीबिल्डिंग की चाहत रखने वाले लोग शरीर को जल्दी विकसित करने के चक्कर में कई बार प्रोटीन का ओवरडोज ले लेते हैं यह ओवरडोज या कहें की प्रोटीन ज्यादा खाने से शरीर को कई तरह के नुकसान खेलने पड़ते हैं. आइए आज के इस लेख में जानते हैं की प्रोटीन ज्यादा कंज्यूम करने से शरीर में क्या-क्या समस्या उत्पन्न हो सकती हैं.
हार्ट से जुड़ी दिक्कत
प्रोटीन का अधिक सेवन दिल से जुड़ी बीमारियों को निमंत्रण दे सकता है. प्रोटीन के अधिकतर नसों में प्लाक का निर्माण कर सकता है जो ब्लड सर्कुलेशन में बाधा उत्पन्न करेगा जिससे हार्ट की दिक्कत होने की संभावना होती है. इतना ही नहीं प्रोटीन की अधिकता ब्लड प्रेशर, शुगर और कब्ज जैसी समस्या को जन्म दे सकती है इन सभी समस्याओं से हार्ट पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है.
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किडनी को नुकसान
ज्यादा मात्रा में प्रोटीन लेने से किडनी को नुकसान पहुंचने का डर रहता है. प्रोटीन के ज्यादा मात्रा के कारण किडनी का कार्य बढ़ जाता है, इसका कारण यह है कि किडनी को ज्यादा फिल्टर करने के लिए ज्यादा काम करना पड़ता है और इस वजह से किडनी को एक्स्ट्रा प्रेशर का सामना करना पड़ता है. वही शरीर में ज्यादा प्रोटीन जमा होने से किडनी स्टोन होने का खतरा बना रहता है.
हड्डियो की समस्या
ज्यादा प्रोटीन हड्डियों को कमजोर कर सकता है इसका कारण यह है की ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी को ज्यादा फिल्ट्रेशन कार्य करना पड़ता है इससे ज्यादा मात्रा में यूरिन का निर्माण होता है और यूरिन के रास्ते कैल्शियम की अधिक मात्रा शरीर से बाहर निकल जाता है, जिसका परिणाम हड्डियों की कमजोरी के रूप में सामने आता है.
डिहाइड्रेशन की संभावना
प्रोटीन की अधिकता शरीर में डिहाइड्रेशन यानी निर्जलीकरण का कारण भी बन सकता है. इसके पीछे कारण यह है की प्रोटीन को प्रोसेस करने या तोड़ने के लिए शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत पड़ती है यानी प्रोटीन की अधिक मात्रा खाने से शरीर में मौजूद पानी की अधिकतम मात्रा प्रोटीन को प्रोसेस करने में यूज हो जाता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे डिहाईड्रेशन होने के चांसेस है और डिहाइड्रेशन होने से सर दर्द थकान और चक्कर जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
