Health Tips: शरीर स्वस्थ रहता है तो सारे काम भी आसानी से हो जाते हैं. खाने-पीने में की गई लापरवाही के कारण बीमारियों का खतरा बढ़ गया है. इसका प्रमुख कारण लाइफस्टाइल में आया बदलाव है. आजकल लोग फास्ट फूड का सेवन अधिक करने लगे हैं. इसका असर पाचन क्रिया पर पड़ता है. पेट की समस्या से अक्सर लोग परेशान रहते हैं. पेट की परेशानी के कारण लोग अपने काम पर भी सही तरीके से ध्यान नहीं दे पाते हैं. पेट दर्द, गैस,अपच और कब्ज से लोग परेशान रहते हैं और इनको दूर करने के लिए उपाय की खोज में भी रहते हैं. आजकल सही समय पर खाना नहीं लेने के कारण और अधिक तला-भुना खाने का सेवन करने से ब्लोटिंग या फिर पेट फूलने की समस्या बढ़ गई है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आप इन चीजों को अपने डायट में शामिल कर आराम पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में.
फाइबर से भरपूर खाना
अगर आपको पेट फूलने की समस्या अक्सर रहती है तो आप अपने खाने में हरी सब्जी और फल को शामिल करें. इसमें फाइबर होता है जिससे पेट फूलने की समस्या से आराम मिलता है. इनमें कई पोषक तत्व भी पाया जाता है जो आपके हेल्थ के लिए अच्छा है.
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जीरा है उपयोगी
अगर आप भी पेट फूलने की समस्या से परेशान रहते हैं तो किचन में मिलने वाला मसाला आपकी मदद कर सकता है. यह ब्लोटिंग को कम करने में भी सहायक है. जीरा के पानी का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित होगा और इसको खाने से पाचन ठीक रहता है.
अजवाइन से होगा लाभ
पेट फूलने पर व्यक्ति असहज महसूस करता है. इससे राहत पाने के लिए आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं. आप अजवाइन का पानी या अजवाइन के बीज को चबाकर भी सेवन कर सकते हैं.
पपीता दूर करेगा परेशानी
पेट फूलने की परेशानी को दूर करने में पपीता का सेवन कारगर है. पपीता में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पेट की परेशानी जैसे गैस, अपच और एसिडिटी को दूर करने में मदद करता है.
गर्म पानी का सेवन
अगर आपको भी पेट फूलने की समस्या है तो हल्के गर्म पानी का सेवन इस परेशानी में कारगर है. आप गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिला देते हैं तो आपको आराम मिलेगा.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
