Health Tips: अक्सर जब हमें कोई बीमारी या फिर सेहत से जुड़ी कोई समस्या होनी होती है तो इससे पहले हमारे शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं. कई बार ये समस्याएं शरीर में हो रही न्यूट्रिएंट्स की कमी को वजह से भी उत्पन्न होने लगते हैं. हमारा शरीर सही से काम कर सके इसके लिए यह काफी जरूरी हो जाता है कि हम एक सही और पर्याप्त डायट लें. अगर हम इस जरूरत को नजरअंदाज करते हैं तो देखते ही देखते हमारा शरीर बीमारियों का घर बन जाता है. बता दें जब हमें कोई गंभीर बीमारी होने वाली रहती है तो इससे पहले हमारे शरीर में कुछ संकेत या फिर लक्षण दिखाई देने लगते हैं. आज हम इस आर्टिकल में आपको इन्हीं संकेतों के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर में दिखते हैं एक गंभीर बीमारी की शुरूआत से पहले. तो चलिए इन संकेतों के बारे में विस्तार से जानते हैं.
तेजी से बालों का झड़ना
अगर आपके बाल थोड़ी मात्रा में झड़ रहे हैं तो यह कोई बड़ी समस्या नहीं है. लेकिन, अगर आपके बाल तेजी से और काफी ज्यादा झड़ने लगे हैं तो आपको सतर्क और सावधान हो जाने की जरूरत है. जब आपके बाल तेजी से और गुच्छे में झड़ने लगते हैं तो यह शरीर में प्रोटीन, आयरन, बायोटिन या फिर जिंक की कमी की तरफ इशारा करते हैं.
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कमजोर नाखून
आपको अपने नाखूनों पर भी ध्यान देना चाहिए. कई बार ऐसा होता है कि हमारे नाखूनों में दिखाई देने वाले लक्षणों को हम नजरअंदाज कर देते हैं जो आगे चलकर बड़ी और गंभीर समस्या का रूप ले लेते हैं. कई बात शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी होने की वजह से आपके नाखून टूटने लगते हैं तो कई बार ऐसा होने के पीछे शरीर में विटामिन-डी, आयरन की कमी या फिर जिंक की कमी को माना जाता है. अगर आपके नाखून टूट रहे हैं या फिर उनमें धब्बे दिखाई दे रहे हैं तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
थकान और कमजोरी
अगर आप काफी ज्यादा मेहनत करते हैं या फिर आपकी रात में नींद सही तरीके से पूरी नहीं होती है तो इस वजह से भी आपको थकान हो सकती है. लेकिन, अगर आपने कोई काम नहीं किया है फिर भी आपको थकान और कमजोरी महसूस हो रही है तो ऐसे में आपको सतर्क हो जाने की जरूरत है. कई बार आपको थकान का अनुभव इसलिए भी होता है क्योंकि आपके शरीर में फोलिक एसिड, विटामिन-बी12 या फिर आयरन की कमी हो रही है.
स्किन प्रॉब्लम्स
अगर आपके चेहरे पर झाइयां, कील मुंहासे, इचिंग या फिर ड्राइनेस की समस्या देखने को मिल रही है तो ऐसे में आपको इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अक्सर शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी होने की वजह से भी होता है. अगर आपको स्किन प्रॉब्लम्स काफी ज्यादा हो रही है तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. कई बार ऐसा होने का कारण आपके शरीर में विटामिन-सी, जिंक, विटामिन-ई या फिर प्रोटीन की कमी की वजह से भी हो सकता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
