Health Tips: वैसे तो हमारे शरीर के लिए रेगुलर वर्कआउट करना या फिर जिम जाना काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इससे सिर्फ हमारे शरीर को फायदा नहीं होता है, रेगुलर वर्कआउट से हमारे मेंटल हेल्थ पर भी काफी पॉजिटिव असर पड़ता है. जब आप रेगुलर बेसिस पर वर्कआउट करना शुरू कार देते हैं तो ऐसे में आपको ज्यादा एनर्जी का एहसास होता है. केवल यहीं नहीं, रेगुलर वर्कआउट से आपके फिटनेस गोल्स भी आसानी से अचीव हो सकते हैं. बता दें जब आप वर्कआउट को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाते हैं तो ऐसे में डायबिटीज के साथ ही दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों से बचे रहने में काफी मदद मिल सकती है. भले ही वर्कआउट करने के इतने फायदे क्यों न हों, लेकिन फिर भी कुछ ऐसे हेल्थ प्रोब्लस हैं जो अगर आपको हो तो ऐसे में आपको कभी भी जिम जाकर वर्कआउट नहीं करना चाहिए. आज इस आर्टिकल में हम आपको इन्हीं के बारे में बताने जा रहे हैं. तो चलिए जानते हैं विस्तार से.
सिरदर्द
अगर आपको सिरदर्द की समस्या है तो आपको कभी भी जिम जाकर वर्कआउट नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि अक्सर सिरदर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. कई बार ये डीहाइड्रेशन की वजह से होता है तो कई बार ब्लड प्रेशर के बढ़ने की वजह से भी हो सकता है. वहीं, कई बार सिरदर्द होने के पीछे अन्य गंभीर बीमारियां भी कारण हो सकती है. यह भी एक कारण है कि जब आपको सिरदर्द की समस्या हो तो आपको भूलकर भी वर्कआउट नहीं करना चाहिए. ऐसा करना काफी ज्यादा खतरनाक हो सकता है.
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चोट लगने पर
अगर आपको चोट लगी हुई तो ऐसे में आपको कभी भी वर्कआउट नहीं करना चाहिए. खासकर जब आपको पैरों में चोट लगी हुई हो. जब आप चोट लगने के बावजूद भी वर्कआउट करते हैं तो ऐसे में आपके पैरों को रिकवर होने के लिए जितनी एनर्जी की जरूरत पड़ती है वह उसे मिल नहीं पाती है. जब ऐसा होता है तो 3 दिनों में ठीक होने वाली चोट 5 दिनों में ठीक होती है. एक्सपर्ट्स की अगर मानें तो चोट लगने के बाद आपके शरीर की ताकत कम हो जाती है इसके साथ ही तालमेल और फ्लेक्सिबिलिटी भी काफी कम हो जाता है. यह भी एक कारण है कि चोट लगने के बाद आपको वर्कआउट करने से बचना चाहिए.
सर्दी और खांसी
अगर आपको सर्दी और खांसी की समस्या है तो ऐसे में आपको कभी भी वर्कआउट नहीं करना चाहिए. जब आप ऐसा करते हैं तो आपकी तबियत और भी ज्यादा बिगड़ सकती है. जब पको सर्दी-खांसी होती है तो ऐसे में आपका शरीर पहले से इन्फेक्शन से लड़ रहा होता है. यह भी एक कारण है कि अगर आप सर्दी- खांसी के दौरान वर्कआउट करते हैं तो आपके शरीर को ठीक होने में दोगुना समय लग जाता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
