Health Tips: अंडे को एक सुपरफूड की तरह जाना जाता है. इसमें आपको प्रोटीन तो मिलता ही है बल्कि इसके साथ ही कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स भी मिल जाते हैं. अगर आप एक पूरा अंडा खाते हैं तो इसमें आपको मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फाइट भी मिलता है. सिर्फ यही नहीं, एक अंडे में आपको आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, कोलेस्ट्रॉल, सेलेनियम और कार्बोहाइड्रेट्स भी मिल जाते हैं. अंडा अपने आप में जितना फायदेमंद है उतना ही फायदेमंद इसका पीला वाला हिस्सा भी है. लेकिन, फिर भी कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें इसे न खाने की सलाह दी जाती है. आज इस आर्टिकल में हम आपको उन्हीं लोगों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें अंडे का पीला हिस्सा खाने से बचना चाहिए.
दिल और कोलेस्ट्रॉल के मरीज
अंडे के पीले वाले हिस्से में कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है. रिसर्च के अनुसार एक अंडे के पीले वाले हिस्से में करीबन 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल मौजूद होता है. जब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है तो ऐसे में दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है. अगर आपको हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर या फिर दिल से जुड़ी कोई समस्या है तो ऐसे में आपको अंडे के पीले हिस्से को खाने से बचना चाहिए.
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डायबिटीज के मरीज
कई रिसर्च से इस बात का खुलासा हुआ है कि अंडे के पीले हिस्से को खाने से ब्लड शुगर लेवल्स पर इसका असर पड़ सकता है. यहीं कारण है कि डायबिटीज के मरीजों को अंडे का पीला हिस्सा खाने से बचने की सलाह दी जाती है. हालांकि, इसपर अभी और खुलासा होना बाकी है लेकिन, शरीर में कोलेस्ट्रॉल और फैट के लेवल्स को कंट्रोल में रखने के लिए डायबिटीज के मरीजों को इसे खाने से बचना चाहिए.
किडनी के मरीज
जब आपको किडनी से जुड़ी कोई बीमारी होती है तो ऐसे में आपके शरीर के लिए प्रोटीन का इस्तेमाल सही तरीके से करना मुश्किल हो जाता है. अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है तो ऐसे में आपको अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए. अंडे का सेवन करने पर आपकी किडनी पर लोड बढ़ जाता है.
वेट लॉस कर रहे लोगों को
अगर आप वजन घटाने की जर्नी पर निकल पड़े हैं तो ऐसे में आपको अंडे के पीले हिस्से को खाने से मना किया जाता है. वजन घटाने के दौरान आपको अंडे के सफेद हिस्से को ही अपने डायट में शामिल करना चाहिए. अंडे के पीले हिस्से में सैचुरेटेड फैट पाया जाता है जिसकी वजह से वजन बढ़ने का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
