Health Tips: आज के समय में लोगों का झुकाव फास्ट फूड, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड्स की तरफ बढ़ा है. घर से बाहर निकलते ही हमारा सामना वायु प्रदूषण से होता है. खाने से लेकर नहाने तक हर जगह प्लास्टिक का इस्तेमाल किया जा रहा है जिससे माइक्रो प्लास्टिक शरीर में जा रहा है. इससे शरीर में हर दिन कुछ मात्रा में टॉक्सिन जमा हो रहा है. इन टॉक्सिन के कारण कई तरह की गंभीर बीमारियां उत्पन्न हो सकती हैं. आइए जानते हैं उन संकेतों को जिससे पता चलता है शरीर में टॉक्सिन की मात्रा बढ़ गई है ताकि शरीर को समय पर डिटॉक्स किया जा सके.
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पाचन में दिक्कत
पाचन संबंधी समस्या वैसे आजकल आम हो गया है लेकिन अगर डाइजेशन में दिक्कत, कब्ज ,पेट दर्द,दस्त जैसी शिकायत बराबर रहती है तो आपके आपके शरीर में टॉक्सिन की मात्रा बढ़ चुकी है जरूरी है डिटॉक्स करने की.
थकान महसूस होना
अगर आपको हर दिन खाना खाने के बाद भी थकान महसूस होती हो तो सावधान होने की जरूरत है .क्योंकि यह संकेत है की आपके शरीर में विषैले पदार्थों की मात्रा बढ़ने लगी है.
वजन का बढ़ना
अगर ज्यादा वजन बढ़ता है तो इसका मतलब है की बॉडी में फैट( वसा ) की मात्रा बढ़ रही है. बॉडी में अतिरिक्त फैट का जमा होना यानी एक तरह का अनवांटेड पदार्थ की बढ़ोतरी जिसकी बॉडी को जरूरत नहीं है. इसलिए वजन बढ़ना भी संकेत है की शरीर को डिटॉक्स किया जाए.
ज्यादा थकान होना
अगर भोजन के रूप में आप कार्बोहाइड्रेट या बैड कार्बोहाइड्रेट और वसा ज्यादा ले रहे हैं तो आप गलती कर रहे हैं. इससे कुछ समय बाद आपको थकान महसूस होना तय है ऐसे में आपको समझना होगा कि आपके बॉडी को जरूरी न्यूट्रिएंट्स की जरूरत है.
एकाग्रता खोना
अगर लगातार आप किसी काम पर फोकस नहीं रख पा रहे हैं तो यह भी एक संकेत है की आपकी बॉडी को केयर की जरूरत है. जरूरत है अच्छी नींद की और अच्छे भोजन की ताकि आपके भीतर मौजूद टॉक्सिन खत्म हो सके.
बीमारी से घिरे रहना
अगर आप ज्यादा बीमार पड़ रहे हैं तो सतर्क हो जाएं क्योंकि इसका मतलब है की आपके भीतर कुछ ऐसे पदार्थ प्रवेश कर गए हैं जिसकी वजह से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो गई है और आप बार बार बीमार पड़ रहे हैं ऐसे में जरूरी है बॉडी डिटॉक्स करने की.
बॉडी डिटॉक्स कैसे करें
- अच्छी नींद लें.
- बाहर के जंक फूड के जगह न्यूट्रिशन से भरपूर खाना खाएं.
- पर्याप्त नींद लें.
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
- वर्कआउट के लिए समय निकालें.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
