Winter Health Care Tips: ठंड में स्वस्थ रहने के लिए अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ा है. रहन-सहन के साथ खानपान को बेहतर करने की जरूरत होती है. सर्दियों में ऐसी कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए, जो शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होती हैं. ऐसे में आइए जानते हैं कि ठंड में किन-किन चीजों का सेवन नहीं रहना चाहिए.
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एल्कोहल के सेवन से बचें
आमतौर पर एल्कोहल का सेवन शरीर के लिए हानिकारक ही होता है. लेकिन सर्दियों में अगर ज्यादा मात्रा में एल्कोहल ले रहे हैं तो आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाएंगे, क्योंकि शरीर में पानी की कमी हो जाती है. साथ ही यह इम्यूनिटी सिस्टम को भी अच्छी तरह से प्रभावित करता है.
रेड मीट के सेवन से बचें
सर्दियों में अंडा, प्रोटीन युक्त भोजन और रेड मीट को खाने से बचना चाहिए. इसके अधिक सेवन से बलगम की समस्या हो सकती है. लेकिन अगर आप मछली का सेवन कर रहे हैं तो यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.
दूध से बचें
किसी-किसी के लिए दूध फायदेमंद नहीं होता है. वहीं सर्दियों में यह शरीर के लिए नुकसानदायक होता है, क्योंकि दूध की तासीर ठंडी होती है. जिसकी वजह से कफ की समस्या हो जाती है. ऐसे लोग जो दमा या कफ से पीड़ित हैं उन्हें तो जरूर दूध से परहेज करना चाहिए.
मीठा खाने से बचें
सर्दियों में ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए. नहीं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है. ज्यादा मीठा खाने से शरीर बैक्टीरिया से लड़ने में कमजोर हो जाता है. जिसके कारण मौसमी बीमारियों के साथ कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती है.
इन फलों के सेवन से बचें
सर्दियों में केला, पाइन एप्पल, अंगूर और तरबूज जैसे कई अन्य फलों के सेवन से बचने चाहिए. इन फलों की तासीर ठंडी होने के कारण यह शरीर में कई तरह की बीमारियों को पैदा करता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
