Beauty Tips: बढ़ती हुई उम्र के साथ चेहरे पर झाइयां और धब्बों का दिखना काफी आम बात है. लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि हमारी त्वचा पर ये समस्याएं समय से पहले ही दिखाई देने लगते हैं. बता दें जब हमारे शरीर में कोलेजन का प्रोडक्शन कम होता है तभी आमतौर पर हमें इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करने के लिए अक्सर हम मार्केट में मौजूद प्रोडक्ट्स का या फिर सप्लीमेंट्स का सेवन करने लगते हैं. कई बार ये प्रोडक्ट्स काम करते हैं और कई बार नहीं. ऐसे में आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की होने वाली है जिनके चेहरे पर झाइयां और काले धब्बे दिखाई देने लगे हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपने डायट में शामिल कर इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.
स्किन एक लिए क्यों जरूरी कोलेजन?
अगर आप कोलेजन के बारे में नहीं जानते हैं तो बता दें यह एक प्रोटीन है जो हमारी स्किन को मजबूती देने के साथ ही यंग और ग्लोइंग बनाता है. यह भी एक कारण है कि जब हमारे शरीर में इसका प्रोडक्शन कम होने लगता है तो इससे चेहरे पर बुढ़ापे की निशानियां दिखने लगती है. अगर आप नहीं चाहते हैं कि आपको इस समस्या से जूझना पड़े तो ऐसे में आपको कोलेजन बूस्ट करने वाली चीजों को अपने डायट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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खट्टे फल
अगर आप कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपने डायट में खट्टे फलों जैसे कि संतरे और नींबू को अपने डायट में शामिल करना चाहिए. इनमें आपको विटामिन-सी और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने का काम करते हैं और साथ ही आपकी त्वचा को जवान बनाए रखने में भी मदद करते हैं. इन फलों के नियमित सेवन से आपकी त्वचा झुर्रियों से भी सुरक्षित रहती है.
एवोकाडो
अगर आप कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपने डायट में एवोकाडो को जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें विटामिन-सी और ई पाया जाता है. इसके सेवन से आपकी त्वचा खूबसूरत और ग्लोइंग बनती है. इसके सेवन से आपके चेहरे पर मौजूद झुर्रियां घटने लगती है.
दही
आपको अपने डायट में दही को जरूर शामिल करना चाहिए. इसके सेवन से झुर्रियां भी कम होती है और साथ ही स्किन ग्लोइंग भी बनती है. इसके नियमित सेवन से आपकी त्वचा पर दिखने वाले मुंहासे भी कम होने लगते हैं. इसके सेवन से भी आपकी त्वचा में दिखाई देने वाले एजिंग के लक्षण कम होने लगते हैं.
