Chia Seeds: दही और चिया सीड्स दोनों ही हेल्थ के नजरिए से काफी लाभकारी माना जाता है. लेकिन, क्या हो जब दोनों का एक साथ सेवन किया जाए? आपको बता दें, चिया सीड्स और दही का मिश्रण कमाल का लाभदायक है. यह शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करने में मददगार साबित हो सकता है. साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाव करने में मदद करता है.
शरीर को बनाता है ऊर्जावान
दही में प्रोबायोटिक्स पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में हमारी मदद करता है. आंतों की सेहत सुधारती है. वहीं, चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स पाया जाता है. इन दोनों को साथ में लेने से शरीर को अंदर से मजबूती मिलती है और यह शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है.
वजन घटाने में रामबाण
दही और चिया सीड्स का मिक्सचर वजन घटाने में भी काफी मददगार साबित होता है. चिया सीड्स में पानी सोखने का गुण पाया जाता है, जो पानी में फूल जाता है. इससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख कम लगती है. इसके अलावा, यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी घटाता है.
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स्किन और बालों को बनाता है चमकदार
दही और चिया सीड्स का मिश्रण स्किन और बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है. चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को चमकदार बनाता है और बालों को मजबूती प्रदान करता है. यह मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत बनाने में हमारे शरीर की मदद करता है.
इसलिए, यदि आप अपनी दिनचर्या में एक हेल्दी और स्वादिष्ट विकल्प शामिल करना चाहते हैं, तो दही के साथ चिया सीड्स का सेवन जरूर करें. यह शरीर को संपूर्ण पोषण देने वाला एक सरल और प्रभावशाली उपाय है.
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